吃什么精子质量好数量多，精子质量不好，是导致男性不孕不育的重要因素，好的精子质量有助于提高怀孕成功率，提高精子质量的方法有很多，那么吃什么精子质量好数量多呢？
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1、高蛋白的食物
优质的蛋白质是精子发育的重要材料，高蛋白的食物主要有瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋和豆制品，男性多吃这些富含蛋白质的食品可以提升精子的质量和数量。另外，男性也可以多吃一些含有精氨酸的食物，比如鳝鱼、黑鱼、海参和奶制品。
2、富含性激素的食物
富含性激素的食物对精子的发育很有好处，因此男性可以多吃一些富含性激素的食物，比如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝，这些食物都含有丰富的性激素。
3、富含钙质的食物
钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够刺激男性精子更快的发育成熟，含钙的比较丰富的食物主要有蛋黄、虾皮、黑豆、坚果和牛奶等，男性朋友们可以适当的多吃一些高钙的食物。
4、富锌元素的食物
锌元素是促进精子生成的重要物质，男性适量多吃一些富含锌元素的食物，能够有效提升精子的质量。富含锌元素的食物主要有海带、紫菜、虾、深海鱼、牡蛎、海参等海产品，还有核桃、芝麻、葵花籽、腰果、瘦肉、猪肝和鸡蛋等。
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吃什么对精子质量很好？
阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热，都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、韭菜、牛肉、羊肉、乳鸽，甚至生蚝等;如果是阴可以吃乌龟、鳖、猪笼骨;气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等;脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补，可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药，通过调整身体来提高精子的质量。
精子是男性在睾丸这个器官里面产生的，睾丸产生精子以后，然后在附睾里面获得运动能力成熟，最后在性生活过程中，通过输精管到尿道排出体外。精子的质量它主要是根据人体的身体素质和个人的生精功能来决定的。在饮食上建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么这个里面含有丰富的维生素C、维生素E以及一些抗氧化的这种因子，比如说番茄红素。那么这些抗氧化的因子就会延缓人体的氧自由基对精子的这种损伤，然后从而提高精子的质量。
也有一些食物里面富含锌、硒、氨基酸、蛋白质的这些食物也应该适当的多吃，这样也会对精子的`产生有一些帮助。但总体来说食物对精子的影响是非常有限的，那么有一些人他是偏好素食的，有一些人是偏好肉食的，那么这两类人群精子质量可以说是经过比较没有什么特别显著的差异，最根本的还是一个均衡的营养，然后加一个适当的体育锻炼，保持一个身体的好的这种体质状态，是一个好的精子质量的保证。
精索静脉曲张会导致流产吗？
精索静脉曲张是男性的常见的一种疾病。临床主要表现阴囊有酸胀的感觉、睾丸有不适的症状。通常可以通过彩超检查来明确精索静脉的程度。一般程度分为轻度，中度和重度。首先轻度的精索静脉，一般建议都是保守治疗的，用药物可以控制一下。这种的精索静脉曲张，它是对女性怀孕没有什么影响的。如果精索静脉达到了重度，那么首先它影响的就是男性的精子成活率。精子成活率的下降，对胚胎难免有一定的影响，但是也不能说百分之百都会影响的。
所以一般在备孕之前建议男性做一个彩超，来排除是否有精索静脉曲张的问题，如果发现了及早的治疗，是吃药还是手术都是可以控制的。一般吃药可以吃迈之灵来保守治疗，如果手术的话，那么它的复发率还是有的，一般在20%左右。手术还是要多注意保养，尽量的不要长期的久坐，不要剧烈的运动，防止复发。
通常都是需要办理住院来进行手术的，这种手术一般需要住院5~6天。所以一旦患上了精索静脉曲张，建议患者轻度的也是，也要半年化验一下精液常规。来明确精子成活率是否受到影响，如果发现受到影响的话，那么还是建议尽早的手术。在这之前把这些问题都处理好了，对备孕是没有影响的。所以大家平时养成一个良好的生活习惯，还是很有必要的。精索静脉曲张能否引起流产与其严重程度有关：轻度精索静脉曲张的患者可以休整或通过药物治疗;而重度的精索静脉曲张，在配偶受孕前需对精子质量作全面的评估，防止妊娠期间出现意外情况。
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吃什么增加精子质量数量产量
想要提高男性的精子数量有以下几种方式，首先就是微量元素锌，硒含量高的，然后雄性激素，因为这是促进睾丸间质细胞产生精子的主要物质，最后食物调节可以选择一些动物的（阴）茎睾丸来进行调理。还有就是选择中药促进精子的产生。需要检测男性睾丸附睾B超。如果发现自己的精液质量差，可以多吃黑芝麻，香菇木耳等来食疗，可以提高精液质量的，先看一下是否有腰酸痛紊乱的症状，应该注意性生活的频率，平时不要有大的压力，先休息一段时间也不要纵欲。观察是否有炎症的感染诱发了精子数目少，及时的检查病因，看看激素水平是否正常。
1、富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。
2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
4、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
5、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
精子质量怎么看
检测精子的质量要求禁欲3天以上，一般是3-7天，禁欲5天去查是最合适的时间，要求是不同房、不射（精）、不遗（精）3-7天。查精子质量的方法：一种是（手）淫的方法自己取;另一种是电动取精。要看就诊的医院有没有相应的电动取精仪，如果有电动取精仪的话，用电动仪器会很快取出来，送到检验科进行化验，建议要早去医院，因为取完精液以后要在温箱里溫孵1个小时才能做相应的检查，也就是结果至少要1个小时以上才能出来，所以建议至少比下班时间提前1个多小时到医院，在禁欲3-7天的时间里去做检查。看精子质量，首先查一下精液常规看看看看精液量，精液的液化时间ph值，以及精子的活力、活率、畸形率怎么样?精液量一般的大于两毫升，ph值一般大于等于7.2，精子的活力a级大于等于25%，或者a加b级精子大于等于50%，正常形态精子大于等于15%，存活精子大于等于75%。
