什么情况精子质量会差，男生在日常生活一定要经常锻炼，来增强免疫力，这样才能保证身体健康，下面小编分享一篇关于什么情况精子质量会差的相关信息。大家一起来看看吧！
什么情况精子质量会差1
精子质量差会影响到生育功能，引起精子质量差的原因比较复杂，过度的性生活会降低精子质量，人体内缺乏微量元素也会导致精子质量差，平时应该要注意调整饮食结构，加强身体的营养，改掉不健康的生活习惯，并且应该要注意不能经常穿紧身裤。
现在不少男人会出现精子质量差的现象，引起精子质量差的原因有很多种，有可能是过度性生活引起的，也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，平时应该要注意合理的调整饮食结构，尽量食用锌元素含量高的食物，改掉长期抽烟饮酒的坏毛病。
第一，男人长期大量的抽烟饮酒会影响到精子质量，抽烟饮酒会对人体带来非常大的危害，烟酒中含有对人体有害的物质，会影响到精子的成活率，有可能会造成精子畸形率增高。
第二，人体内缺乏微量元素会影响到精子质量，会降低人体的免疫功能，平时应该要注意加强身体的营养，尽量多吃深海鱼类，深海鱼类中含有的锌元素比较丰富，人体内缺乏锌元素会导致精子数量减少。
第三，温度过高会影响到男人的精子质量，在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，生活中各种因素会导致阴囊部位的温度升高，不利于精子的发育，长期久坐或者喜欢泡温泉，不利于男人的精子成活率。
第四，生殖感染会影响到精子质量，前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，会导致男人精子质量下降，会严重影响到男性的正常生育功能，男女性的生殖健康是备孕的基本前提。
精子质量不好原因有哪些?引起精子质量差的原因比较复杂，有可能是人体内缺乏微量元素引起的，也有可能是过度性生活引起的，平时应该要注意控制性生活的频率，应该要关注身体的健康，改掉不健康的生活习惯，加强身体的营养，尽量选择微量元素和营养物质含量高的食物。
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精子质量差什么原因
殖器官炎症：如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都会导致精浆变异，影响其正常的酸碱度、供氧量以及营养代谢等等，这样的环境不利于精子的活动和生存。
精液量不足：精液量不足导致精子的活动空间不大，也会影响精子的质量。
精索静脉曲张疾病：精索静脉曲张会导致睾丸的局部因为静脉血液的回流，导致缺氧，可导致精子活力低下。
睾丸发育障碍：如果睾丸生精上皮发育不成熟，或者是上皮组织受损变薄，都会影响精子的质量，导致其活力低下。缺乏微量元素：如果是锌缺乏，可影响精子的活动力。
怎样提高精子质量
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。
精子质量差什么原因？其实引起这样的原因还是非常多的，具体要根据您自身的情况而定。而且精子质量差也是分为天生和后天的，如果是后天的朋友，一定要注意平时饮食还是生活规律，轻松心情，就可以慢慢改善精子质量差的问题。
什么情况精子质量会差3
男子精子发育是一个系统的过程：
从精原干细胞到精子，一个周期耗时56天。其中涉及到一系列基因的有序表达，及表达产物的`相互作用。精子要经过精子母细胞、精子前体细胞、精原细胞、精子等几个过程。任何影响这一过程的因素，都会造成精子质量下降。
精子质量下降的原因有哪些？
精子总数减少和精子密度低与许多因素有关。
对个体而言，排除了疾病、基因缺陷等因素，精子质量的变化受生活习惯(如吸烟、饮酒)、年龄、季节、禁欲时间等的影响。
大体上，这些因素可以分为生活环境因素、生活方式两种。
各种危害精子健康的因素非常多。慢性酒精中毒患者睾丸会出现萎缩，醉酒后精子质量恢复要等到3个月后。精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量。久坐不动、内裤过紧等，也会减少精子的生产。吸烟对精子活力的影响非常大，吸烟者精子畸形率明显升高。因此，男性若要保证精子质量就要维持一个健康的生活方式。
精子质量下降也是不孕不育的主要原因之一。因此，不要觉得精子质量下降无伤大雅，这会影响到你的下一代。
精子质量降低怎么办？
中医认为，肾为先天之本，“人始生，先成精”，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。肾精亏虚也被称之为肾精不足，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。
精子质量降低按中医理论来说，与肾精肾气不足有很大关系，肾藏精，主生长生殖及发育，肾虚精亏气血失养，从而导致精子质量降低，所以，在治疗中应该注意调整生活习惯与饮食习惯，治疗原发病。
临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有金樱子可以固涩肾精，又有熟地黄可以滋阴补肾，以及肉苁蓉可以补肾助阳，这样既补益，又固精，可以全面调理肾精不足，改善精子质量。
固精补肾丸用法用量
口服即可，一天服用两到三次，一次服用六丸到十丸即可。
固精补肾丸建议在饭前服用，服用固精补肾丸二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停止使用该药，并去医院就诊；如与其他药物同时使用，可能会发生药物的相互作用，为了保证用药安全，详情请咨询医师或药师。
怎么保养你的精子？
1、保持卫生。注意私处清洁，穿透气宽松的裤子。精子的生长发育需要适宜的温度，长时间坐着不动、蒸桑拿、泡温泉等都要尽量避免。
2、规律作息。保证充足的睡眠，不要熬夜。
3、经常锻炼，提高身体抵抗力。
4、性生活不要太过频繁，长期禁欲也不是好事，需要把握尺度。
5、戒烟限酒。喝酒会降低睾酮的生成，抑制性欲，影响勃起；烟草中的尼古丁等物质会损伤精子。
