品味男人

【导读】：是的，今天小编为你介绍的是让你波涛汹涌的10个动作，如果你想傲视群胸，那就赶快动起来吧！健身球教练有话对你说：1.要选择一个合适的健身球，初学者避免选用充气过足的球。球充气越足，完成动作难度越大。2.哑铃重量不可......

【导读】：每个女生都想拥有完美身姿，有采用很多的减肥方法让自己瘦下来。网络上流行的郑多燕减肥操，大家是不是想知道它有用吗？下面就和小编一起来看看郑多燕减肥历程。韩国健身舞皇后郑多燕郑多燕健身舞有用吗？先看看上面......

【导读】：下半身肥胖会让身材显得格外臃肿，什么样的方法能够最快最有效的减掉下半身肥胖呢？风靡日本的骨盆操能有效的收紧臀部腹部和大腿的赘肉，快速消除下半身肥胖，获得轻盈苗条身材。骨盆瘦身操快速消除下半身肥胖双腿张......

【导读】：这个练习就是要注意掌握好平衡，刚开始做的时候会感觉站不稳，我有一次还在上课的时候跌倒了，真是丢脸啊！不过女生可以多做，因为它可以提高胸线，预防乳房下垂，还可以预防脖纹的出现。动作一体位法分解：让我们站到垫子的......

【导读】：夏季谁不想清清爽爽的，为了减肥满头大汗似乎不太愿意。所以，小编为你介绍几个清爽减肥运动，让你在夏季不愁发胖。夏练三伏遵循温柔原则冬练三九夏练三伏，这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的时间、......

【导读】：女性朋友想要提高性能力，更容易获得夫妻生活协调，同时也想要健康瘦身，那赶紧运动起来，游泳、瑜伽，提升你的性能力。游泳不仅能帮助女性瘦身，塑造出完美的曲线，还能帮助女性更容易获得性高潮。研究表明游泳可以锻炼女......

【导读】：很多人运动后就直接坐着不动，或者开始大量补充能量，这些都是错误的做法。不仅会影响运动减肥效果，还不利于身体健康。那么运动后要注意哪些事情呢？1.补水运动时摄入水分不足可能会在运动后导致疲劳，头晕和头疼。如......

【导读】：梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹......

【导读】：想要减肥增肌的MM们别再白费力气狂甩汗了，只要用对了方法，想要增肌哪儿有那么难。下面就来看看小编为大家推荐的最佳瘦身增肌运动，跟着做你会有意想不到的收获哦。一、收紧松弛臀部，提升臀部线条动作1：消除臀部和......

【导读】：最适合周末的4大运动是什么？你肯定也很好奇。既然在家闲着无事，不妨来学学吧!1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械......

【导读】：跑步的确是很好的减肥运动，但很多人没有掌握正确的方法，反而越跑越肥，怎么跑步减肥效果好呢？下面就跟小编一起来看看跑步减肥的正确方法吧。误区1：只要多运动，便可达到减肥目的？运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动......

【导读】：对于久坐的学生和OL一族，下半身肥胖是非常恼人的问题，秀美美体小编推荐一组减肥塑身操，针对下半身肥胖很有效。对于久坐的学生和OL一族，下半身肥胖是非常恼人的问题，秀美美体小编推荐一组减肥塑身操，针对下半身肥胖......

【导读】：气温逐渐升高，想要瘦身但又不想往健身房跑的MM们可以尝试一下居家减肥操。下面给大家推荐几式减肥操，在家就可以进行，帮你挽救梨形身材塑造完美曲线。水舞式1.坐1/2椅子，吐气，腹部微向内凹，膝盖弯曲呈90度，脚跟离地，......

【导读】：天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，但是冬季更不能放弃运动减肥，合理的热量消耗才能达到减肥的目的，因此小编为大家推荐几种比较适合冬季的运动，帮助大家持续的达到减肥目的，保持惹火好身材。随时就能运动的项目：爬......

【导读】：“拳力争胜”拳击宝贝桃子，本名陶恒，长相甜美、身材火辣。。一次偶然机会接触了拳击，并且发现拳击可以锻炼身体协调能力、塑形和加强节奏感，于是她一下子爱上了拳击运动。拳力争胜拳击宝贝桃子，本名陶恒，长相甜美、......

【导读】：春季的天气忽冷忽热，在这个时候我们就需要保持身体的血液循环，让身体一直保持觉醒的状态。编辑带来分享局部减肥操，简单做几个减肥动作就能够帮助你瘦四肢和瘦腰部，轻松打造纤细身材。你常因赖床造成迟到吗？跟著美......

【导读】：运动减肥中，跑步减肥法是最常见的。但是跑步减肥的过程中会遇到很多的问题，例如小腿粗还有坚持了一段时间体重并没有下降。可能是你没有掌握正确的跑步减肥法，下面来看看跑步减肥要切记的要点吧。跑步的动作并没......

【导读】：今天，小编为大家介绍的是史上最简单最猛的10个减肥运动，只要学一学，轻松甩掉身上多余的赘肉。健康减肥方法1：游泳时在水中行走在游泳时走在水中，可以增加身体的抵抗力。美国运动心理学家为这项运动起了一个有趣的......

【导读】：很多女生都有晨起锻炼的好习惯，由于早晨刚起来，身体的很多机能还没唤醒，不如来一套晨起瑜伽8式动作，循序渐进的唤醒身体，助你一天好精神。晨起瑜伽第一式选择一个空气清新的地方，首先将双手合掌，然后单脚站立，用另外......

【导读】：有的人会把运动当做一种放松方式，做起来会比较随性。但是，如果你想把运动作为减肥的捷径，那么必须要掌握一些运动减肥的小技巧。下面就给大家介绍几个运动减肥小动作。运动减肥小动作1.倒退走向后走，每分钟120步......