蛋白质不足的原因，蛋白质是人体必不可少的一个成分，因为蛋白质可以为人体提供需要的氨基酸，只有足够的蛋白质才能让身体维持健康，那么，蛋白质不足的原因是什么？
蛋白质不足的原因1
饮食中蛋白质不足可引起蛋白质不足，如部分国家以蛋白质含量仅1%的木薯和芭蕉为主食，其蛋白质摄入可严重不足。另外，蛋白质消化、吸收及合成障碍可导致蛋白质不足，如胃肠道、胰腺、肝脏疾病；缺乏芳香类氨基酸亦可致病，如若盲目拒绝进食含蛋白质食物则也可能导致蛋白质不足。
蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少蛋白质不足会引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，也会导致脂肪很难燃烧。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。
蛋白质不足怎么办
1、生活规律，保证充足睡眠。
2、均衡营养，注意各类食物的合理搭配，你的情况可以适当多摄入蛋白质食物。
3、适当运动，以增强体质，提高抗病能力。
4、心情愉快，保持乐观向上的心理状态。
蛋白质不足的原因2
蛋白质不足有什么表现
身体虚弱
身体如果短时间内没有补充足够的蛋白质，身体的表现不会特别的明显，如果是身体长时间的缺乏蛋白质，就会导致身体很容易感觉到疲惫和虚弱。做事情的时候容易感觉到力不从心，甚至还会产生呼吸太过于短促的情况，因为蛋白质不足会导致身体里面的氧气水平太低。
头发、指甲太脆弱
蛋白质缺少的情况还可以从指甲和头发上面观察出来，如果缺乏蛋白质，指甲就会比较柔软，容易出现断裂的情况，慢慢的头发也会越来越没有光泽感。如果是长时间几个月以上的情况缺乏蛋白质，还可以会有脱发的情况，因为对于头发的指甲的生长来说蛋白质是非常重要的成分。
容易感冒
人身体里面都会存在抗体，这样才能增强人体的免疫力，使免疫系统可以更好的.抵御病毒的侵害。因为蛋白质是组成抗体很重要的一个部分，如果身体里面的蛋白质太少，就会让身体的抗体变得很少，这样身体的免疫系统也会变得薄弱，在外界的影响下，身体就会比其他健康的人更容易生病。
肌肉流失
在每个人的身体里面都会有肌肉的存在，肌肉是维持人体活动的非常重要的一部分。当身体里面的蛋白质没有得到足够的补充，身体就会通过分解肌肉的方式来获取一些蛋白质。如果身体里面的肌肉慢慢的消失，就没有足够的肌肉来保护身体的骨骼，骨骼就容易受到骨折或者是断裂等伤害。
蛋白质不足的原因3
蛋白质对人体的作用
1、重要物质基础
蛋白质是任何生物的任何细胞和组织的构成成分，是构成生命的重要物质基础。在生命活动中，细胞耍不断分裂，旧的细胞不断死亡，新的细胞不断产生。产生新的细胞和组织，都必须有基本的“原材料”——蛋白质。人体各器官、组织的成分由蛋白质构成，就连指甲、头发等也是由蛋白质构成的。
2、调节新陈代谢
生物之所以能有生命，就是因为它时刻都在进行着新陈代谢。激素和酶都是调节新陈代谢的重要物质，这两种物质都是蛋白质（激素有两类：蛋白质类激素和类固醇类激素。这里指的是蛋白质类激素)。
3、人体免疫物质
人体内的免疫细胞有白细胞、T细胞和B细胞、巨噬细胞等。细胞是由蛋白质构成的，而各种免疫细胞自然也不例外。人体内各种抵抗病原微生物的物质中，除免疫细胞外，还有各种免疫球蛋白，这类特殊蛋白质在人体和病原微生物进行斗争，为保护人体健康立下了“汗马功劳”。
4、人体能源物质
蛋白质也是一种能源物质。当人体内碳水化合物、脂肪类能源物质不足时，就会通过分解蛋内质来供给人体的能量需要。例如，饥饿及因病进食很少时就会发生营养不良，人体就耍消耗自身体内的蛋白质来维持生命活动所需要的能量，因而会渐斯消瘦。所以，要在生活中要保证碳水化合物和脂肪的供应，以免消耗蛋白质来供应能量。
5、促进智力发育
蛋白质营养缺乏可严重影响智力发育。总热能摄人不足、身体缺乏蛋白质可导致记忆力差，性情暴躁，智力比正常人略低，性格孤僻，精神异常，人际关系差等问题。
