精子质量不行，精子活力的好坏直接影响到了男性生育能力，应该拥有高质量的精子才能拥有健康可爱的宝宝，小编为大家整理好了精子质量不行的相关资料，大家一起来看看吧
精子质量不行1
1.精子形成时畸形发育
精子在大众的认知里通常是比较活跃的，但不为人知的是它对生成环境的要求是相当苛刻的，怕冷怕热怕刺激，例如重金属、辐射等都能在一定程度上改变睾丸的温度，从而阻碍精子的生长发育，甚至引发基因突变，形成畸形的精子，这类精子的成活率并不高。
2.精子营养不良
精子脱离睾丸后仍需要进行二次加工才能形成真正意义上的精子，而如果机体缺乏微量元素，很有可能会使附睾不能正常分泌精子所需的物质，使之不能正常转化。而如果患有精索静脉曲张也会使精子在形成过程中得不到足够的营养供给而出现先天不足。
3.自身免疫排斥
机体的免疫系统就如守卫一样及时清理入侵的非本体细胞，防止病菌入侵。而当免疫系统出现异常时，可能无法正常识别细胞，对自身细胞发起攻击。如果自身免疫系统分泌出精子抗体，会使精子不断受到攻击，从而导致精子活性不足。
4.病毒感染
病毒入侵生殖器部位后，不仅会大量繁殖，其分泌物还可能改变精液的酸碱环境，不利于精子的存储和运输，甚至部分病菌能够入侵精子，汲取其营养，使大量精子死亡。
5.药物影响
日常服用的某些药物，其中可能会含有一些会损伤精子的药物成分，使精液中的活跃的精子数量短时期内大量减少，不过在停药后这种症状多会自行消失。
6.不良习惯
男性的精液健康状况也是自身身体状况的警示灯，不少男性都存在长期酗酒、吸烟暴饮暴食等不良生活习惯，使精子的活动环境受到污染，此时精子在游动过程中会消耗大量能量，还未到达目的地能量就已经几乎耗尽。
如果是原发病引起的精子本身的异常，则需要优先治疗原发病，从根本上解决精子的生成问题；而精子本身并没有问题，后期赛跑过程中却状况频出，则需要认真做自身的检讨，只有为之提供良好的活动条件，精子才能真正地“活”起来。
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1、注意饮食健康
男性如果想要提高精子质量，最关键的就是注意饮食健康，在饮食过程中获取对精子健康有促进作用的物质，这样才能够提高其质量。
氨基酸、蛋白质、微量元素、矿物质都要及时提供，这些物质能够组成精子，这样才能够拥有高质量的精子。因此平时应该注重饮食健康，获取人体需要的各种营养物质，这样男性的精子质量才能够提高一些。
2、多锻炼身体
如果男性有精子质量降低的表现，可以通过合理的方式进行改善，一般注意多运动是提高精子质量的措施。很多男性平时基本上不爱运动，缺乏运动之后抵抗力薄弱，身体受到影响，或多或少也会出现精子质量降低表现。
而通过运动的方式促进全身血液循环，往往可以收获好处，还可以提高抵抗力，这样男性才可以拥有较高质量的精子。因此在男性精子质量变差的时候应该掌握合理的方法来锻炼身体，这样运动量增加，身体维持健康状态自然可以提高精子质量。
3、戒烟戒酒
男性发现精子质量降低，为了尽快改善，最关键的就是戒烟戒酒。很多男性精子质量降低跟长期抽烟喝酒有关，受到这些不良生活习惯的影响会导致精子健康出现问题，甚至降低男性的生育能力，还可能会诱发某些疾病。
如果男性不想要精子质量下降明显，应该采取合理的措施促进身体健康，平时保持良好的生活习惯，尽量做到烟酒不沾，这些好习惯保留下来身体维持健康状态，自然可以提高精子质量，不用担心后继无人。
4、保证充足睡眠时间
男性在提高精子质量的时候应该做到早睡早起，通过这种方式对精子质量提高也是有帮助的。因为在充分休息时间的帮助下能够维持正常的生理功能，身体得到休息之后也会保持健康状态，这样可以避免身体负担加重而带来负面影响。
很多男性长期熬夜，有可能会导致精子质量降低，因此想要提高精子质量，维持男性生育功能正常，最关键的就是作息规律，每天睡眠时间充足，通过这种好的方法维持身体健康状态，精子质量也会提高一些，防止不良后果产生。
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男性精子活力差有哪些表现，会造成哪些危害
1、精液量减少
当男性的精液量减少时这就说明精子的'存活率变低，在正常情况下男性的排精量应该是2到5毫升，若是低于二毫升的话说明是疾病所导致的，这时精子的密度会增高，从而降低了其活力以及活率。
2、精液不液化
正常男性排出来的精液应该是呈现的液体状的，刚排出来的时候会是粘稠胶状类，30分钟之内就会液化成液体。若是半个小时之内还没有液化的话就说明患上了精囊炎或者前列腺炎，精液不液化也会影响了精子的活力。
3、精液的颜色异常
若是精液的颜色灰白非常淡的话，并且精液液化后会有杂质，那就说明精子的活力比较差，虽然正常的精液颜色也是灰白色的，但是颜色会变得更淡。
4、酸碱度的异常
在正常情况下精子活力应该呈现弱碱性，ph在7.7到8.5之间。若是精子过酸或者过碱的话都会影响了精子的活动以及代谢。
精子活力差的后果有哪些？
1、会影响优生优育
优生主要是指高质量的卵子和精子结合，但是精子活力差的男性是不容易出现优生的，因为精子活力差，那么受孕也会受到一定的影响。所以在备孕前男性一定要去医院做精液的检查，一旦发现了精子质量差的话，应该在医生的指导下来进行调理，这样可以防止出现畸形儿，提高了优生优育。
2、会影响受孕
当男性的精子活力低的话，就会影响到生育能力，并不是说男性不可以生育，但是如果严重出现了精子活力低的话，那么就不能让女性顺利的怀孕。
温馨提示
男性朋友平时要戒除不良的生活习惯，尽量不要熬夜，多为身体补充精氨酸和锌的食物比如泥鳅、牡蛎、蛋黄等，这些食物都可以提高精子的质量。
另外也不能穿一些紧身的裤子，减少洗桑拿的时间，注意睾丸的温度。尽量不要有太大的心理负担，不能让身体过度的劳累，注意劳逸结合，规律的起居生活，远离辛辣食物。
