精子质量有问题，男性的精子质量若是比较的差，对孩子是会有一定的影响的，所以应该积极的进行备孕，在精子质量较好的情况下进行怀孕，下面分享一下精子质量有问题。
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如何提高精子质量？
1、给精子补充营养
精子的主要成分是蛋白质，所以在备孕期间，男性需要多吃一些富含优质蛋白质食物，比如、牛奶、鸡肉鸭肉、豆腐等。与此同时精氨酸也要适量补充，比如海参里就含有丰富的精氨酸。除了这些，为了提高精子的活性还要补充一些微量元素元素，比如锌、硒、镁、锰等。如此不仅能提高精子活力，还能促进营养的吸收。
2、禁烟禁酒
烟酒对精子是非常敏感的。若是长期吸烟喝酒，很有可能会使得精子的质量和数量大打折扣。香烟中含有的物质除了具有降低性激素的成分外，还具有杀精的危害。长期过量饮酒不仅会导致酒精中毒，更会影响精子的发育，导致精子质量下降。另外备孕期间也要避免乱用药，如不可避免服药的话，最好咨询医生后再服药。
3、避免高温
高温对精子的影响很大。精子存活于正常体温下3-5度左右，高温会导致精子活力下降，影响精子发育，造成精子畸形的几率变大，降低精子的质量。所以备孕中的男性朋友们，少去高温洗浴场所，也不要把一些电脑等容易产生高温的设备放在腹股沟和大腿处。
4、规律作息适量运动
保持睡眠质量，坚持早睡早起，对男性精子的质量有很大的好处。因此尽量避免熬夜，睡觉之前也尽量少玩手机。有些备孕的男性同胞过于肥胖，也会间接导致腹股沟处温度升高，从而影响精子的生长，所以控制体重也是非常重要的。有肥胖困扰的男性平时需要适当的运动来控制自己的体重，比如打篮球、跳绳等，但不要超负荷。
温馨提示：除了上述这些方法，男性同胞们平时要保持开朗的心情，因此男性功能也受情绪影响，情绪不好会影响内分泌，从而影响精子的产生和质量。备孕不是只有女人的事，男人也要承担很大责任。想要生一个优秀的宝宝，夫妻双方都要努力。
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男性精子活力差有哪些表现？
对于男性来说，精子活力的好坏是很重要的，它直接影响了男性生育能力。夫妻双方如果想拥有健康可爱的宝宝，除了高质量的卵子需要，高质量的精子也是必备的，这样才可以达到优生优育的效果。但可惜的是，临床上，很多男性都出现了精子活力低下的情况，一般会有以下的这些症状：
1、精液量减少。
当男性的精液量减少时这就说明精子的存活率变低，在正常情况下男性的排精量应该是2到5毫升，若是低于二毫升的话说明是疾病所导致的，这时精子的密度会增高，从而降低了其活力以及活率。
2、精液不液化。
正常男性排出来的精液应该是呈现的液体状的，刚排出来的时候会是粘稠胶状类，30分钟之内就会液化成液体。若是半个小时之内还没有液化的话就说明患上了精囊炎或者前列腺炎，精液不液化也会影响了精子的活力。
3、精液的颜色异常。
若是精液的颜色灰白非常淡的话，并且精液液化后会有杂质，那就说明精子的活力比较差，虽然正常的`精液颜色也是灰白色的，但是颜色会变得更淡。
4、酸碱度的异常。
在正常情况下精子活力应该呈现弱碱性，ph在7.7到8.5之间。若是精子过酸或者过碱的话都会影响了精子的活动以及代谢。从以上可以看出，精子活力差的表现还是比较多的。一旦出现，后果也是很恼人，首先是会影响优生优育。
优生主要是指高质量的卵子和精子结合，但是精子活力差的男性是不容易出现优生的，因为精子活力差，那么受孕也会受到一定的影响。所以在备孕前男性一定要去医院做精液的检查，一旦发现了精子质量差的话，应该在医生的指导下来进行调理，这样可以防止出现畸形儿，提高了优生优育。
其次，会影响受孕。当男性的精子活力低的话，就会影响到生育能力，并不是说男性不可以生育，但是如果严重出现了精子活力低的话，那么就不能让女性顺利的怀孕。
所以，为了拥有一个健康的孩子，为了家庭幸福，为了身体健康，男性朋友平时要戒除不良的生活习惯，尽量不要熬夜，多为身体补充精氨酸和锌比如泥鳅、牡蛎、蛋黄等这些食物可以提高精子的质量的食物。
另外也不能穿一些紧身的裤子，减少洗桑拿的时间，注意睾丸的温度。尽量不要有太大的心理负担，不能让身体过度的劳累，注意劳逸结合，规律的起居生活，远离辛辣食物。
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精子质量有问题
1、高温
如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使睾丸局部温度升高，有碍精子产生，影响精子质量。
精子事宜比体温低1-2度的温度，所以男性朋友应该穿宽松的内裤，长裤，不要汗蒸，淋浴比较适合男性。
2、肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。
未准爸爸们要管住嘴，迈开腿！
3、辐射和有害物质
现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。
备孕男性，少玩手机、电脑，避免X光等辐射。
提高精子质量还应该多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合蛋白锌硒咀嚼片，有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
