做水果沙拉的方法，减肥是很多人都会做的事，而在运动减肥之余，很多人选择吃水果代替米饭，不过光吃水果的话也会腻的吧，下面为大家分享一些做水果沙拉的方法，让你既能减肥，还能满足你的胃。
做水果沙拉的方法1
牛油果蔬菜沙拉
材料：
红椒、青椒、黄椒、洋葱、牛油果、面包
做法：
1、所有材料洗净，生菜掰小块，红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈;牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块(除了拌沙拉，还可以用来抹面包，或者做面膜，面包切片烤到表皮焦脆，再抹上一层牛油果就好了，还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝)。
2、再调一份拌沙拉的酱汁：蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油 +法香碎，拌匀就好。
3、在大容器里铺上一层生菜，然后是彩椒圈，再来是牛油果，最后摆上洋葱圈，浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了，吃时拌匀。
苹果酸奶沙拉
材料：
苹果1个、芹菜50克、酸奶50ML 、核桃仁25克 、葡萄干适量
做法：
1、将芹菜洗净，切成小段;将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮);将切好的芹菜苹果丁与核桃仁、葡萄干混合
2、将酸奶淋到混合的材料上，再搅拌均匀即可。
凤梨油条沙拉
材料：
净鸡肉100g、盐2克、 生抽3克、海鲜酱3克、 菠萝1个、油条1根、 马蹄5个、 五彩装饰糖
做法：
1、鸡肉剁碎，加入调料A搅拌均匀，用筷子顺同一个方向搅打，打到粘性增加。
2、马蹄去皮洗净，切成细丁，混入鸡肉中，拌匀备用。
3、菠萝去皮，去硬痂(这个步骤可以让店家代劳)，切成小块，用纯净水浸泡，加入少许盐一同浸泡，可以中和菠萝的热毒。
4、取一个小碗，把沙拉酱、酸奶、炼乳倒入碗内，搅拌成流水状，放置冰箱贮存。
5、油条分开成两根，再分别切成2厘米长的.段。
6、把鸡肉马蹄酿入油条中，抹平，用干淀粉封口，再放入100度油温中炸透。
7、炸透的油条用吸油纸吸干多余油分。
8、把菠萝从水中捞出沥干，放入盘中，加入炸好的油条段，淋上调好的沙拉酱，拌匀。
9、在表面撒上五彩装饰糖即可。
做水果沙拉的方法2
香蕉葡萄沙拉
将香蕉去皮切成厚的片状，葡萄和草莓洗干净之后就对半切成两边，猕猴桃和杨桃去皮切成丁状，然后就将所有的水果都放到一个大碗里，接着倒入酸奶，吃的时候将它们一起搅拌均匀就OK了。这道沙拉使具有着通便润肠的功效，同时还可以补充身体所缺失的维生素C和V的成分，在达到减肥作用的同时还能让肌肤变得水润又有弹性。
蜜桃西柚沙拉
把桃子和梨子都洗干净，西柚的皮去掉，然后就把所有的材料都切成很小的粒状，倒入沙拉酱一起搅拌就行了。西柚本身的热量就是不高的，配上能润滑肠道的蜂蜜自然会让减肥瘦身的效果发挥的更加的明显了，不出一个月你会发现自己的身材纤细了不少。
猕猴桃沙拉
苹果去皮并且将中间的核也给去掉，洗完之后切成小小的块状，放进盐水里浸泡3~5分钟就可以捞出来沥干水分放旁边备用了，紧接着菠萝也切成小块，同样放到盐水里浸泡15分钟再沥干水，猕猴桃、樱桃都切块儿备用，最后就把菠萝、樱桃、猕猴桃以及苹果都装到盘子里，撒入蜂蜜就可以开吃了，这款沙拉是有美容养颜的功效的，可以帮助起到减肥的作用，有减肥计划的MM赶紧尝试起来吧。
甜橙苹果沙拉
将苹果去皮洗干净，切成粗丁状，用盐水浸泡10~15分钟就捞出来沥干水分吧，这样是可以防止苹果氧化变色的，然后甜橙去皮掰成块状，樱桃和草莓洗干净，草莓切开两半，接着就把樱桃、草莓、甜橙和苹果都装进玻璃碗里，加入酸奶，在碗边摆上柠檬片就可以了，有着不错的排毒的功效，有利于女生们把身体中多余的毒素给排出来，最终起到减肥瘦身的目的。
缤纷水果沙拉
柠檬去皮并且放入榨汁机中加入香草叶一起打碎，再过滤取出残渣备用，将苹果和香梨都洗干净，切成丁状，倒入香草柠檬汁搅拌均匀放旁边。西瓜皮去掉外面的薄薄的片状和圣女果一起切丁，把西瓜皮、脐橙。以及圣女果都放入拌好的苹果里，最后撒入酸奶和沙拉酱拌匀就OK了，主要的功效就是降低胆固醇和消除脂肪，对于减肥是大有帮助的。
