b族维生素吃多久停一停，适量补充维生素可以促进人体的代谢，更有利于人体的发育和成长，但是俗话说，过犹不及。过量摄入维生素也并不是一件好事，一起来看看b族维生素吃多久停一停。
b族维生素吃多久停一停1
第一、b族维生素可以长期吃吗
b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。
第二、b族维生素吃多久停一停
虽然服用维生素b可以起到缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃的时候建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次就行。
紫一b族维生素，含有维生素b1、b2、b6、b12以及叶酸、烟酸、泛酸等多种维生素b，含量足，效果全，一起补充效果更好。每瓶60片，可服用一个月，服用周期贴合身体吸收周期，感兴趣的朋友可以点击此处查看详细信息》》》
但是，在吃维生素b族的时候要注意避免吃辛辣和油腻的食物，同时饮食方面尽量吃低热量而且蛋白质含量高的食物，另外，可以尝试多吃新鲜的蔬菜和水果，而薯类也可以多吃一些，有时间的话就要多多进行体育运动。
第三、b族维生素的副作用
目前，市场上的b族维生素分为两种，一种是通过化学合成而来的，而另外一种则是纯天然的，如果是化学合成而来的，那么，这种长期服用以后肯定会伤害到人体，所以，建议吃这种化学合成类的维生素b的时候要避免长时间服用，而纯天然的虽然可以长时间服用但是也必须要注意量，不然可能会因为过量而达不到保健效果。
b族维生素吃多久停一停2
增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱。根据身体需要， 这类的多维元素片最好可以长期使用，既可以补充维生素，也可以补充微量元素，可以每天早餐后使用一粒即可，起到均衡营养的作用。调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的'食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果和薯类，然后每天坚持适量体育运动锻炼，然后阶段性进行补充维生素，如果食物中可以补上则不必进行维生素补充。大概三个月进补一次。
长期服用B族维生素有什么副作用吗
B族的主要作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样，而且是B族之间有互相的协同作用，当比例适当时能起到最大的作用！ 至于食用的时间问题和B族的成分有关系：现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的，其中化学合成的一定不能长期服用！肯定会有副作用！天然的可以长期服用，但是要注意每日用量，建议就采用中国营养学会的推荐量吧，那肯定不会过量,可以起到保健作用！
在秋冬季节很多人都会出现嘴唇干燥，引起脱皮等症状。这也是由于缺乏维生素B族引起的，可以吃一个月左右的维生素B族进行补充，正常情况下嘴唇脱皮等症状会得到有效缓解。平时还可以用润唇膏滋润皮肤，缓解嘴唇干燥等症状。
有口腔溃疡等症状的患者可以适当补充维生素B族，等口腔溃疡症状完全消失以后就可以停止服用了。经常出现口腔溃疡的患者，吃的时间可以长一些，可以吃两个月或者三个月左右，让身体内的维生素B族含量充足，预防再次发生口腔溃疡等情况。还可以选择间歇性服用，或减少服用剂量，维持一段时间后，口腔溃疡这种就会逐渐消失。
有神经衰弱的人可以长期服用维生素B族，可以持续服用3-6个月，然后到医院做神经检测，当检查结果正常后，就可以停止服用了。长期缺乏维生素B族的人，可以遵循医嘱进行服用，然后再到医院做体检，检查身体内的维生素B含量，如果检测量充足以后，就可以停止服用了。
在患病期间还可以多吃粗粮，因为很多的谷物的表皮中都含有大量的维生素B族，能有效缓解身体的不适症状。在服用维生素B族治疗疾病期间，不能吃辛辣刺激的食物，以免受到严重刺激影响治疗效果，造成更加严重的症状。
