湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近：有湿的时候，身体也会出现黏腻的感觉，比如皮肤出现松弛，脸色发黄粘腻，情绪起伏大，身体湿是中医独有的概念，它和自然界中湿的性质很相近：有湿的时候，身体也会出现黏腻的感觉，比如皮肤出现松弛，脸色发黄粘腻，情绪起伏大，身体虚弱，食欲减退，身体四支沉重，甚至头都是蒙蒙的，大便黏黏，舌苔黄腻，中医形容“头重如裹”。虚弱，食欲减退，身体四支沉重，甚至头昏蒙，大便黏黏，舌苔黄腻，中医形容“头重如裹”。
湿一般好发于夏季的七八月份，还见于好食油腻食物者，从中医五行属性来讲，一年分春，夏，长夏，秋，冬五季，在五脏分别属于肝，心，脾，肺，肾。在五气分别属于风，暑，湿，燥，寒。七八月在中医里叫“长夏”，属于”脾“所主，所以湿气太重。
中医脾的功能有：主运化，升清，主统血。生理功能：主气，喜燥恶湿。
如何去湿，不能一言以概之。其总的原则是，多吃些健脾化湿的食物，如山药，薏仁，茯苓，白术等熬粥，少吃油腻，甘甜食物，少在湿冷环境中，多运动出汗等。
能祛湿的中成药有：藿香正气水（胶囊，液，丸），香砂养胃丸，二陈丸等
