中央气象台首席预报员马学款解释：此轮高温天气是由于副热带高压西伸北抬，逐渐增强的副热带高压将持续控制南方地区。且从目前来看，本次高温天气过程还将持续，华南北部、江南、江汉、江淮、重庆等地高温天气或将贯穿至7月底，局部地区气温将达39-41℃。
面对这凶猛的高温热浪，我们该如何护体？
以下五点防暑须知务必谨记，同时请分享给更多的人！
警惕热射病
烧烤模式已开启，一出门就感觉都要蒸发了，中暑的病例更是数不胜数，安徽、上海等地甚至出现热射病死亡病例。热射病即是重症中暑，即人体长时间暴露在高温高湿环境中，致使机体核心温度迅速升高，超过40℃，同时伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。
如果出现中暑现象，应及时将患者移至通风处，及时给患者喝淡盐水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汁等解暑。一旦患者出现意识不清、抽搐等症状时，一定要及时送医。高温作业或易中暑人群应注意穿宽松、浅色和透气的衣服，以防中暑。
补充足够水分
当整个城市都成了蒸笼，真是就算稍微动一动都会大汗淋漓。虽然出汗可排出体内的毒素和废物，但是大量的出汗后，如果不及时补充水分，就容易发生脱水，严重的时候还会导致中暑。因此，高温天应当及时补充水分，做到少量，多次。也可以补充些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、山药等，既可以补充水分，防止脱水，还能清热解毒、健脾利湿。
注意营养均衡
酷暑天气下，容易出现食欲不振的现象，而夏天人体会因体温调节、代谢快等原因增加营养的消耗，出汗后也会流失营养素，这样一来就更容易导致人体缺乏营养。所以在高温期间，要注意多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。但如果一直胃口不佳，建议可以额外补充一些营养素。
避免过度贪凉
夏季炎热，人们喜欢吃冷饮，冷食，不过常吃冷饮，喝冰镇啤酒等虽然一时觉得畅快了，但需注意适量，过度贪凉则易伤脾胃，极易伤阳。
虽然都说长时间吹空调对身体不好，但那么热的天，我的命也是空调给的！因此，如果开空调的话也要注意时间和温度，注意衣着，达到空调环境中的保暖要求。否则，长久处于冷气环境中，不但会使寒湿伤阳，也可能导致空调病。
防晒、防暑措施要做好
高温天，艳阳烈，对皮肤的杀伤力满满，外出时一定要做好防晒措施，带上帽子，打遮阳伞，涂抹防晒品；如果能自己控制外出时间，尽量避开上午10点~下午4点。
对于高温工作者来说，更要注意能量及营养素的供给要适当增加，饮食上要提供一定的氯化钠，可以在两餐之间补充一定量的含盐饮料，高温工作者补充含盐饮料时氯化钠浓度为0.1%为宜。
对于婴幼儿、65岁以上的老人、患有心脏病或者高血压等慢性疾病的人群更易发生危险，需要特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。
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