对于爱美的我们谁痘痘似乎成为了我们的冤家，它总是隔三差五的光临我们的面部，让我们讨厌至极，这些痘痘的出现多数是因为我们的作息不规律、饮食不健康、或是排泄不畅……所导致的，那么体内湿气太重导致的痘痘我们该如何处理?下面就与小编一起来探索一下!
湿气重导致痘痘如何祛湿抗痘
1、按摩三个穴位进行祛湿
我们人的身体上有三个凹陷的地方那里有不同的穴位就是人的排湿口：
1)膝窝的委中穴：它是位于腿窝的中心点上的穴位，主要走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，因此委中穴就是这个通道的排污口，如果不顺畅就会引起湿气排不出去，最后就会引起关节炎、腰痛等疾病，所以我们平时发现身体不舒服就会按此穴位每次的波动或敲打的次数不要少于36下为宜。
2)肘窝的曲池穴：这个穴位是位于肘横纹外侧端，屈肘当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此，常用于我们现在常说的肩周炎、急性胃肠炎和高血压等疾病针对这样的疾病我们可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，感觉到酸胀者为宜。
3)腋窝的极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，这个穴位经常使用按揉会使波动的手法，一般不少于36下，每天最少1~2次，可以疏通经络并能调理睡眠和解决心悸、胸闷等症状。
2、经常运动可以祛湿
可能很多的朋友并没有经常运动的习惯，但是我们可以多做一点家务或是其他的一些体能运动，这样可以拍出大量的汗液，这些汗液的排出会让瘀滞在体内的水分排出体外，每天动一动。扭一扭就可以将身体内的湿毒排除。
3、保持充足地睡眠
很多的中医都说过睡眠不够会引起脾胃虚的症状，中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11：00-1：00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23：00，中午11：00到1：00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉，有助阴阳之气的顺接。
4、避免住在潮湿的地方
如果你是住在比较潮湿的环境，特别是夏季高温、湿度又高、而且还不经常通风，长期如此，身体定会积聚大量湿热之气。所以想要防治湿热，居住的环境一定要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
5、避免运动后即吹空调
夏季很多朋友运动的过程中就会产生很多的汗液，因此就会有人选择使用空调或是风扇进行降温，其实这种做法很容易引起湿气入侵，因为人在运功的过程中毛孔是会张开的，散发热量，骤然遇冷，毛孔会收缩，热量以及汗液散发不出来，滞留在体内就会形成湿气，继而就会引起身体的不适。
6、少吃甜食、生冷食物
食物是生活中最为重要的，在饮食上的不注意会引起身体上的湿气加重，特别是伤脾胃的生冷的食物，比如：凉拌食品、冷饮等还有就是各种甜品，由于生冷食物或冰品会使肠胃消化吸收功能停滞，所以不适合无限量的食用。
温馨提示：身体的湿气重一定要提高重视，没事我们经常的动一动，管住自己的嘴，相信湿气就会远离我们，这样我们的皮肤也就不会受到侵害了。所以无论是为了我们的皮肤还是为了我们的身体，我们都要格外的注意，提高对湿气排出的重视。
