很快夏天就到了，夏天气候湿热，很多人都会觉得湿气比较重。
湿气重的表现：全身困重，口淡，胃纳不好，大便粘腻，舌苔厚腻等等。
很多人都问,我想祛湿，但又不想吃药，那就在生活上有什么可以祛湿的膳食呢？
今天陈医生就教大家煲三款祛湿的汤水，简单方便，老少咸宜，关键还有效！
一、健脾祛湿汤——健脾益胃
材料：鲜淮山1斤芡实30克圆肉5克陈皮5克炒扁豆20克薏米30克猪骨1斤
做法：
（1）鲜淮山去皮洗净，切小块，芡实薏米扁豆圆肉陈皮洗净
（2）猪脊骨洗净，斩块，热水捞一下
（3）将所有材料倒入瓦锅，大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
作用：适合脾虚湿重，健脾益胃，利水消肿祛湿。
二、车前草金钱草煲猪——对付肾结石
材料：车前草和金钱草各15克，猪骨400克，蜜枣1个。
做法：
（1）猪骨洗净斩成小块，开水烫过
（2）将车前草、金钱草洗净，蜜枣去核，放砂煲里，加入适量清水煲沸，放入猪骨再煲沸，转小火煲1~1.5小时即可。
作用：清利湿热，利水通淋，对于肾结石尤为合适。
三、土茯苓煲龙骨——祛湿消滞清热
材料：新鲜土茯苓1斤、龙骨（猪脊骨）1斤、红萝卜（可不放）、陈皮5克、姜片2块，扁豆30克。
做法：
（1）猪骨洗净，用开水焯一下
（2）土伏苓切块去皮，扁豆，陈皮洗净，红萝卜洗净切块。
（3）将材料放入瓦煲内，加水煮沸后，改小火慢煲1小时，加盐调味。
功效：祛湿消滞清热。
