一、按摩健脑
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次，然后两手拇指按住太阳穴，其余4指顶住头顶，由上而下，由下而上做直线按摩12次，最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转运动，先顺时针，后逆时针转，各12次。
二、增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力活动。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等。使大脑得到充分的氧气。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
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