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临近过年高血压病人应注意饮食的控制

发布时间:2014-07-08   来源:可可女性网    阅读: 2.94W 次
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随着人们生活水平的提高以及生活压力的增大,高血压患者越来越多,甚至有向年轻化的趋势,高血压病致死率也出现逐年上升的趋势。那么高血压病人除了药物控制还要注意什么呢?下面我们就来了解一下高血压病人日常起居的注意事项。

临近过年高血压病人应注意饮食的控制

治疗高血压除药物的综合治疗外,适当运动、日常的情绪控制及饮食也是很重要的辅助疗法。适当的体育运动能改善大脑皮质调节功能,缓解小动脉的痉挛,促进末梢血管扩张,减小血流阻力。适合高血压病患者的运动项目有太极拳、漫步、慢跑等轻度的有氧运动。

临近过年高血压病人应注意饮食的控制 第2张

值得提醒的是,在运动之前要认真进行准备活动,切忌突然高强度运动,这会使血压爆发性升高,或致发病危险。尤其是现在天气较冷,运动强度要逐渐增加;尽量进行低强度、长时间的耐力性运动。每天运动20~30分钟,一周3次即可。

临近过年高血压病人应注意饮食的控制 第3张

由于现在临近过年,高血压病人还应注意情绪及饮食的控制,避免大量饮酒、飙歌等使情绪太过高涨而引发一些高血压的突发病变。病人还应理控制情绪,保持开朗、平和的心情,少去嘈杂吵闹的环境,更要少参加高脂高能量的聚餐。平时饮食最好低盐、低钠、低脂、低热量,宜保持清淡饮食。

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