高级瑜伽导师，迷罗
中国医学科学院阜外医院教授、主任医师，陈伟伟
中国药学会药剂专业委员会委员，李和伟
南京中医药大学教授，王旭东
北京光明中医学院教授，杨增良
别看高血脂不痛不痒
他引起继发疾病
一个比一个可怕！！！
那时再后悔，可就……
国粹今天，我们就来给大家揭秘，高血脂的预警信号和四大降脂养生方。血脂高不高先看手1、看拇指根，判断是否易胖体质有的人特别容易胖，有的人怎么吃都不胖。我们是易胖体质，还是易瘦体质呢？
高级瑜伽导师迷罗说，咱们可以把大拇指伸出来，我们会发现大拇指分成两节，根部和它的上面部分，我们看根部的部位它跟上面比，它是细的还是粗的：
拇指根细——不易胖，胖了也好减
拇指根粗——易胖体质，胖了难减
如果您的手掌掌丘饱满，颜色过于红，呈现出招财掌（朱砂掌）的特征，说明血脂较高。
血脂高不高再看眼中国医学科学院阜外医院教授、主任医师陈伟伟说，高血脂在脸部的预警信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。
「眼睑」看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。
它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。
「黑眼球」看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。
保肝降血脂搭配三七中国药学会药剂专业委员会委员李和伟博士介绍，三七加上五味子，有很好的保肝、降血脂的作用。随着血脂的降低，我们肝脏中的脂肪就被动员出来。
从我们接手的大量的临床案例上来看，就很多人，坚持每天吃三克三七粉，连续吃半年的时间，重度的脂肪肝都可以转成轻度的脂肪肝，甚至于可以完全不再有脂肪肝。
像三七粉，再加上这个五味子是可以长期服用的。因为三七是一个补益药，它在长期服用的时候，既可以预防血栓，还可以能够降血脂，那么长期服用的话，减轻肝脏的负担了，对身体也特别好。
降血脂醋泡蒜、麦芽粥南京中医药大学王旭东教授说，生蒜有非常好的降脂作用，而且抗氧化的效果也好，还能够杀菌。
但是吃大蒜是有讲究的，应该把它切成片，切片以后暴露在空气当中，十五分钟以后再吃，让这个蒜跟空气发生氧化作用，效果更好。
但是长期吃蒜，损伤视力，第二个是刺激胃肠。用醋把蒜泡一泡，副作用就会小一些。提倡大家吃两瓣，早中晚各吃两瓣。
「方法」醋泡大蒜将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入陈醋浸泡1个月左右，大蒜发绿，即可食用。
除了醋泡酸，王旭东教授还推荐了山楂麦芽粥。山楂和麦芽都有消食、助消化和降脂的功效。
我们平时可以用5克的麦芽、15克的山楂和50克的米一起煮粥吃，这是一个人的量。
平时我们天天可以吃这个粥，比平常喝的白粥味道要好，对高脂血的人来说，是一个食疗的好方法。因为有山楂在里边，吃起来也很爽口，麦芽炒香了以后，煮出来的东西也很香。
这两样东西，平时也很容易买到，我们没有高脂血症的人群在生活当中，也可经常食用。
穴位降血脂??揉膻中「膻中」位于两乳头连线的中点
「功效」北京光明中医学院杨增良教授说，膻中穴是气会，全身的、自然界的精气和水谷之气都汇在这儿，从这儿布散全身，就是能够促进气血的运行，气行则血行，新陈代谢就正常，气血畅通，二便畅通，多余的代谢废物就容易排出体外，血脂的问题自然跟着解决了。
「揉膻中」用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。每天3次，每次50~100下。
「擦膻中」擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，约3~5分钟，感觉局部发热即可。
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