随着生活水平的不断上升，很多疾病也越来越年轻化，其实，在当下，我们每个人都要时刻的注重养生，因为，如果你不注重养生的话，很容易被疾病缠上。高血压相信很多人都不陌生吧，那么，高血压都有哪些个误区呢，感兴趣的随小编一起来看看吧!!
高血压九大误区
一、贫血不会患高血压
有些人认为贫血就不会患上高血压，这样的想法是错误的，贫血通常是指外周血中血红蛋白浓度、红细胞计数和(或)红细胞压积低于同年龄和同性别正常人的最低值，而高血压则是常见的心血管疾病，是指血压超过正常标准。贫血和高血压是两个完全不同的概念。
二、身体瘦不会患高血压
一般肥胖会导致高血压的发生，但是不代表身体瘦就不会患上高血压，超重是血压升高重要而独立的危险因素，但高血压的发病机制有多种因素参与，包括遗传、环境、解剖、适应性、神经内分泌系统等因素。因此，无论身体偏胖或偏瘦，都应定期检查血压。
三、青少年不会患高血压
高血压一般都是中老年人患上的疾病，但是现在高血压逐渐年轻化，青少年也会患上高血压，高血压是中老年人多见的一种疾病，由于近年生活水平提高，生活节奏加快，高血压发病率逐年上升，特别是青少年发病率悄然增加。通过对14万青少年体质调查发现，男女学生中有相当数量的血压偏高，且男15岁、女14岁后有明显增高趋势。
四、每天中午血压最高
高血压的最高点并不一定只是在中午，人们受中午血最“旺”观点影响，认为一天当中中午血压最高。其实，正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化，即上午8-9时、下午4-6时两个高峰，半夜2-3时为低谷。
五、降压药会把血压降得过低
我们在吃一些降压药的时候，只会讲血压保持在正常的水平，不会降得很低，人体中存在着十分精致而又微妙的血压调节系统，能确保血压维持在正常水平。血压降至正常后，医生会酌情减少降压药量，适当的维持量不但不会把血压降得过低，还能有效地保护心、脑、肾等重要器官。
六、可自我诊断自我治疗
高血压的治疗需要根据自身的情况，切不可自我诊断自我治疗，对高血压的治疗需要个性化，降压药一定要在医生的指导下服用，切不可擅自做主，自行选药换药，也不能凭自己感觉服药。
七、血压降了可自行停药
高血压患者一定要注意即使血压降了，也千万不可自行停药，不利于身体健康，很多患者在服用了一段时间的降压药后，就自行将药停了。但是，服药不规律会造成血压波动，长期血压波动会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症。
八、降压药需不停更换
在选择降压药的时候，一定要注意不要随意的更换药物，降压药不仅极少产生耐药性，长期服用还对心脑肾有保护作用。因此，只要现在服用的药如果有效，就不必更换降压药物。
九、用偏方可治高血压
现在很多的人都非常的青睐于偏方治疗，但是这样的做法是不健康不科学的，高血压治疗没有偏方，只有规范的药物治疗才是最有效的降压措施。
为了避免这些误区，高血压患者可一定要多加的注意，因为这些误区会影响我们的身体健康，甚至有可能会让疾病加重，所以我们需要科学的正确的护理，在平时，我们该如何预防这个疾病的发生呢?
如何预防高血压
1.定期测量血压
定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80(mmHg)，舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值120/80mmHg。对无高血压家族史的人，从40岁(青岛规定35岁)起应定期测量血压，即便是无任何自觉不适(早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状)，每年也至少需测量血压2-3次。当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时，要及时测量血压。
2.限盐
研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g)，对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
3.戒烟限酒
吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
酒精是纯量食物，是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手，请一定限酒。高血压患者建议戒酒。正常健康人每日饮酒量：白酒25克(1两)，或红酒2-3两，或啤酒半斤，女性减半。切忌：不可空腹饮酒。
4.减肥
据统计，胖人平均寿命要比体重正常者短5～10年，这是因为肥胖能增加心脏负担，导致心脏肥大，出现心绞痛、心力衰竭;肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施多种多样，但归根结底有两点：一是少吃，控制高糖.高脂食物，少食多餐;二是多动，积极参加体育锻炼，而且二者应配合进行，缺一不可。
5.适量运动“生命在于运动”，人人皆知。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动，但一定要慢!
高血压是我们比较常见的中老年慢性疾病之一，但也不要忽略青少年也有可能发生这种病的可能性。高血压的治疗是一个漫长的过程，所以一定要对高血压有个正确的认识，一旦存在误区，过度错误治疗，反而可能对身体造成更大的危害。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，有高血压的朋友一定当心，在日常饮食中一定要注意啦，小编也希望这篇文章能给你带来一些帮助啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的可可女性网哦!!!
