精子质量差是怎么回事？男性的精子质量与自身的后代繁衍有着很大的关系，精子质量差需要找到原因然后对症下药。接下来就由小编带大家了解精子质量差是怎么回事的相关内容。
精子质量差是怎么回事1
1、长期饮酒。酒里面含有酒精成分，酒精对于肝的伤害很大，但是对精子的伤害更大。如果男性长期饮酒，可能会损害睾丸的间质细胞，导致精子的活力降低，甚至是畸形。
2、饮食结构单一。营养物质对于精子有一定的作用。如果男性长期饮食结构单一，特别是对蛋、鱼、奶制品等蛋白质含量丰富的食物摄入不够，会造成合成精子的营养物质缺乏。尤其是缺乏锌元素，会导致精子的质量下降。
3、抽烟。男性如果长期吸烟，精子容易出现畸形。香烟里面含有尼古丁，对精子有杀害作用。此外，香烟产生的毒素很难排出体外。
4、温度过高。精子的生存温度也是有限制的，理想的精子生存温度是三十五摄氏度左右。生活中的一些习惯可能会导致阴囊的温度过高，比如：穿紧身裤、泡温泉、久坐等会抑制精子的生成，影响精子的质量。
5、性生活频繁。精子的产生需要一个过程，如果男性性生活过于频繁，精子还没有成熟，质量也不高。
6、饮食不当。有的'男性喜欢吃一些杀精食物，比如：烧烤、油炸食物等。这些食物里面含有丙酸酰胺，会导致精子质量下降低，甚至杀伤精子。
精子质量差是怎么回事2
精子质量低能够生育吗
精子成活率低需要注意死精症的情况。正常情况下，精液排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。
如何提升精子质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
精子质量差是怎么回事3
怎样提升精子质量
一个较好的多维生素是非常重要的，以确保他拥有所有必要的营养物质。
1、抗氧化剂，自由基（其围绕主体和损害其它细胞浮起)，所述负责40%的精子的破坏。
2、氨基酸-生命的基石。 必要的卵子和精子的生产。
3、维生素A -基本生产的雄性激素。
4、维生素B6（吡哆醇) -连同锌，维生素B6是必不可少的形成雄性激素的维生素。
5、维生素B12 -水平低会导致畸形精子的生产，降低精子数量，并减少蠕动。
6、维生素c -防止自由基损伤的抗氧化剂。
7、维生素E -可以帮助精子穿透卵子。
8、硒-这是需要正确地塑造精子和维护计数。
9、锰-缺乏可引起睾丸变性，先天性畸形，那方面欲望低下，精子数量低。
10、锌-这是需要睾酮代谢，睾丸发育，精子的生成，运动，计数，降低男性的生殖组织中过量的雌激素。
11、辅酶Q10 -重要的能源生产。 受精率可能会补充辅酶Q10时上升。 它也提高了血液的流动。
12、补肾固本，多吃黑色食物，如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等，多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。
13、提升精子质量，通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，最好服用“育之缘”等，补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。
14、在平时，男性要多吃一些清淡的饮食，尤其要重视多吃绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。
