不能吃寒凉食物怎么办，每个人的体质又是不同的，也分为寒凉体质和热性体质，许多女性都是寒性体质，所以我们可以根据自己的体质挑选出最适合自己的食物。那么不能吃寒凉食物怎么办呢？
不能吃寒凉食物怎么办1
不能吃凉的东西，主要是由于脾胃虚寒引起。脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰、阴寒过盛，一般包括脾阳虚和胃阳虚，主要是由于饮食刺激、过度劳累、精神压力大等导致，主要症状有食冷后出现疼痛、水肿、四肢不温等，严重时会导致消化不良、胃炎、肠炎、胃溃疡等。
此外，不能吃凉的东西，还可能是因为胃肠黏膜耐受性较差，凉的食物由于没有经过高温杀菌，食物表面可能含有大量细菌，进食后容易导致急性肠胃炎的发生。
不能进食凉的东西，可以通过中医的方法进行缓解，治疗原则为温补脾胃，常用的汤药有香砂六君子汤、理中汤、小建中汤等，需要根据不同的症状辨证使用，比如香砂六君子汤适用于胃胀、气虚等，理中汤适用于食冷后疼痛等。
此外，还可以通过食疗的方法进行改善，比如进食大麦仁、红枣、粳米等，可以缓解胃寒。如果每次进食凉的东西都会导致腹泻、腹痛等急性胃肠炎症状，建议日后避免进食凉的东西。
不能吃寒凉食物，平时可多吃一些温热暖胃的食物，加强锻炼，排除体内的寒气。
不能吃寒凉的食物，通常见于脾胃虚弱、胃黏膜受到损伤的这类患者。因为寒凉的食物会对胃黏膜造成刺激，加重脾胃虚寒，引起患者腹部不适感。平时要多吃一些温热暖胃的食物，也可以选择一些对胃黏膜具有修复作用的一些饮食，比如小米粥、大米粥、南瓜粥等。
饮食尽量做到软烂、多样化。同时要加强锻炼，提高自身的体质，排除体内的寒气，也可以通过艾灸的方式促进体内的血液循环，改善脾胃虚弱、虚寒的症状。
不能吃寒凉食物怎么办2
体质偏寒不能吃凉性食物？
1、凡适用于热性体质和病症的'食物，就属于凉性或寒性食物
如适用于发热、口渴、烦躁等症状的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨等都属于寒凉性质的食物。
2、温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物
如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
3、平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间
适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
不管食物还是药材都有凉有热，性味不同。所以同样的东西，有的人吃了以后身心舒泰，还能促进身体健康，但有的人吃与不吃没有什么两样，还有一部分人吃了以后身体反而更糟糕。
1、体质偏寒的人的特征：性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，容易疲劳；常表现为形体适中或偏胖；
面色苍白，唇舌偏白；怕冷，四肢发涼，平时喜热饮；小便清长，大便溏泻，消化功能不佳。
体质偏寒的人多是阳气不足，阳虚则寒。
适当可以多吃性平、性温的食物，适当吃性热、凉的食物，少吃过于寒凉的食物。
现如今体质偏寒的人最多，这样的人群在冬天需要多加进补温热的食物，来改善体内的寒凉状态。而最佳的调节体质的时间是夏季，此时心火当令，最适合用饮食及物理的方法来给体质纠偏，达到阴阳平和的状态。
2、体质偏热的人的特征：性格较外向，喜动少静，体型偏瘦；烦躁不安，精力亢盛；
面红，舌质红，苔干黄；口渴喜冷饮，尿少而赤，大便秘结，脉洪大而数，容易上火，上火易嘴角生疮、咽干、心烦、失眠。
适宜吃性平、凉的食物，适当吃些性温、寒的食物，少吃性热的食物。
需要注意的是，很多人都是暂时性的体质偏热，多是上火或者进食药物所致，这就要求在给体质纠偏的时候，进食比较寒凉的食物，要注意见好就收，不要一直吃寒凉的食物，否则体质就会偏寒。
3、体质平和的人的特征：性格随和开朗；体形匀称、健壮；精力充沛，不易疲劳和生病；
面色、肤色润泽，目光有神，唇色红润，睡眠、胃口及大小便均较佳。
体质平和的人身体素质相对而言是最理想的，饮食禁忌不大，尽量多吃性平、温、凉的食物，不宜吃过多性塞和热的食物。
对于平和质的人，由于阴阳调和，养生保健宜饮食调理，不需过于用药物纠正阴阳之偏正盛衰。饮食应清淡，五昧调和，不宜有偏嗜。如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
不能吃寒凉食物怎么办3
1.寒性食物
淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。
2热性食物
芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜,
红茶,白酒等
3温性食物
高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。
4.凉性食物
小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋。
5.平性食物
豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇、黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁、猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、
白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。
