准妈妈吃什么水果好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面婆婆会给准妈妈准备适合准妈妈吃的水果。接下来就由小编带你了解准妈妈吃什么水果好。
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准妈妈吃什么水果好
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。
柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。
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1、中性水果
孕早期可以选择中性水果，例如：苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉、橄榄等。避免食用性寒的水果伤害身体，性热的水果导致上火，如果要吃性热的水果可以搭配着性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然叶酸，可以降低孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的概率。
2、营养富含度高的水果
怀孕中期需要补充营养，应该吃营养富含度高的`水果，例如：柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，来补充维生素。樱桃丰富铁含量，每日吃适量的樱桃有利于铁元素的吸收，避免出现缺铁性贫血，有健脑的功效。
3、富含维生素的水果
怀孕后期，接近分娩期时可以多吃富含维生素的水果，例如：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。来稳定情绪，降血脂，还可以使胎儿的皮肤白嫩。橙子富含维生素，孕妇可以多食，但是体质偏热的孕妇少吃，避免橘子中的维c使人体色素沉着，对皮肤不好。
4、含水量多的水果
当临近分娩时的孕妇，可以多吃一些含水量多的水果，例如：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
