不能吃寒凉食物是什么体质，众所周知只有身体健康才能精力满满地应对日常的学习和工作，因此锻炼身体与注重饮食是很有必要的，在平时的生活里我们应该多吃对身体有好处的食物，保持营养均衡，接下来一起看看不能吃寒凉食物是什么体质？
不能吃寒凉食物是什么体质1
性体质的人群不适宜吃寒性的食材，比如苦瓜、冰激凌、香蕉、西瓜、甘蔗等，这些寒性的食材吃多了会加重体内的寒气，有可能引起腰酸背疼，腹部疼痛等症状。除了饮食上要忌寒凉的食物之外，平时也要注意保暖，多做运动来增强体质，都可以改善这种情况。
寒性体质与热性体质的简要鉴别
1、寒性体质：寒性体质的人特别怕风也怕冷，经常手脚冰凉，而且特别容易感冒。寒性体质的人很喜欢热的食物以及热的饮料。一般喝水或者吃饭的时候都会选择热的食物。
寒性体质的人不喜欢喝茶。而且一般脸色以及嘴唇等部位都会比较苍白。舌头还会带一点淡红色。精神不好，说话和动作都经常感觉没有力气似的，如果是女性的话，那么就会出现一些月经方面的问题，比如月经不调。月经来迟，或者说是天数变多，经血经常有血块。
2、热性体质：热性体质的人经常会感觉自己口干舌燥而且还会有口臭。喜欢喝冷的东西也喜欢吃冷的食物，害怕热。经常出汗很多，而且体温一直都是属于偏高的。容易长痘痘，脸也容易就会发红，眼睛里面也会有点血丝。经常会便秘尿黄而且还脾气很容易暴躁，经常睡不着觉。女性月经会提前而且分泌物特别多有异味。
怎么调养：寒性体质的人不要吃凉的东西不适合长时间游泳，可以做一些有氧的运动。比如说慢跑，快走，太极拳等。不要做一些高强度的动作。自己注意保暖夏天的时候不要经常吹空调。每天用热水泡脚，吃的食物也可以多选择一些热性的食物。比如肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、桃等，也可以选择一些当归，人参、桂园炖汤喝。冬天可以适当的吃一些火锅。
热性体质的人多吃一些寒凉的食物减少食量，热性体质的人首先要解决便秘的问题。多吃一些凉性，而且纤维特别重的食物。帮助身体排出宿便，如果吃一些冰凉的食物或者是饮料可以先喝一点温水，防止刺激肠胃，引起肠胃疾病。
因此，以上就是对于“寒性体质和热性体质的简要鉴别 要怎么调养”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。不管是寒性体质的人还是热性体质的人。对身体都有一定的伤害，所以一定要及时的调养。恢复健康。平时一定要多注意自己的饮食习惯，寒性体质人就不要吃凉的东西了。热性体质的人可以吃一点凉的东西。
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损阳气的寒凉食物
冷饮
尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
海鲜食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。
所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。
没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的'阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
绿茶饮茶有度
同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
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吃寒性食物对身体的危害
1、女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。
2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。
3、脾胃虚弱的人最好少吃，会加重脾胃虚寒的症状。
4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻。
5、慢性支气管炎患者不要吃，因为寒性凝滞，寒主收引，寒凉食品若食用过多可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。
6、经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收，会导致营养不良。
寒性食物有哪些
了解了寒性食物对身体的危害，我们不妨再多了解一些，来看看哪些属于寒性食物，在食用时注意避免。
属于寒性食物
1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆制品等。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。
