【导读】：对于女人的身体,坚持保养是必要的,体寒对女性的危害还是挺大的,女性长期体寒、手脚冰凉,吃什么食物比较好呢？这些食物能帮你改善身体状况。一起来了解一下吧。
女性体寒会引发一系列的问题，所以吃对食物是最重要的。红豆粥、冬瓜排骨汤、芹菜肉丝、羊肉汤等等这些食物都是能够帮我们改善体寒的症状的。身体里的寒气重对皮肤的影响是很大，体温低意味血液循环就会相对较差，血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养，容易出现肤色暗沉，爱长斑，长痘，头发易脱落、干枯等情况，体寒越严重皮肤就越显病态。
1、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
体寒的特征：手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
例假：体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。
体寒的人容易腰椎间盘突出：女孩子年纪轻轻经常坐办公室的话，很容易发现颈椎病，腰椎键盘突出这些问题总是缠绕自己，这是因为体内的寒气作怪，中医上讲阳虚生内寒，寒气伤肾，肾虚则筋弱，筋骨不强，则脊椎就没有很好的牵引，所以腰椎键盘突出就出来啦，接着就是颈椎病。
体寒的人抵抗力非常的差：体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。
冰冻三尺，非一日之寒。体寒也是如此，也许女性朋友或许做着很多有损于身体健康的事情，尽管它并没有表现出来。但是，它已经在身体里面根深蒂固，身体会以无声的方式在与其对抗。若是有一天，身体承受不住，那么就会以疾病的方式表现出来。其实，生活中，或许还有许多容易让女性体寒的不好的习惯，这里就不具体在说了，也欢迎广大的网友积极的讨论，在评论区留言。我们可以进行热烈的互动、交流。
