吃凉食物对身体有什么影响，在比较炎热的天气里，很多人都比较的喜欢吃凉食物，但是这样寒凉的食物吃多了难免会造成一定的危害。一起来看看吃凉食物对身体有什么影响吧。
吃凉食物对身体有什么影响1
一、脾胃
寒凉食物最伤脾胃，从中医讲叫脾阳不足。而中医讲脾胃是运化水谷精微的，如果脾阳不足，就会影响食物的转化，导致气血不足。从现代医学来讲，过食寒凉食物，会导致胃粘膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至导致各种肠胃疾病！
二、肾脏功能
现在 肾虚的人太多了！寒凉食物是最伤阳气的。中医讲肾只能补，不能泄。那什么是补呢？就是温食进补最宜。大多人都是通过药物来进补，很多药物都是凉性属性，平常再进食一些寒凉食物，更容易导致肾脏功能受损害，导致阳虚体质。
三、心血管功能
中医常说：血遇寒则凝，遇温则行。这句话已经告诉我们了，寒凉食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。
四、免疫力
现在癌症发病率很高，虽然环境因素、社会因素、饮食因素等是其主要原因，但不可否认，免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多，而阳虚体质、体温过低，也会影响人的免疫功能。而过食寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一。
五、女性
其实女性和男性相比，性属阴。因此女性更需要体温来维持身体的生理代谢。研究也表明，温度高的女性更长寿。 而女性过食寒凉，会导致女性痛经、月经不调，甚至宫冷不孕。而女性体温过低，还会影响美容。因为体温过低，必然导致血液循环不畅、淤滞，从而导致皮肤黯淡，甚至各种斑痘等皮肤症状。所以，美丽冻人不可取。
六、肥胖
其实越是肥胖人群，越容易生内热。因为胖人吃的食物多，导致热量过剩。另外胖人由于体内脂肪细胞较多，也会影响热量散发。正因如此，胖人更喜吃凉食。但要知道，从减肥角度，需要增加基础代谢率才可促进脂肪分解。
而凉食降低体温，会降低基础代谢率，因此凉食对减肥不利。像很多胖人都属阳虚体质，就是寒气重，这样会导致身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要减肥，更要少吃寒凉食物。
吃凉食物对身体有什么影响2
1、伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。
2、如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。
现在很多人，包括青少年，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年轻人，还是免疫力差，体质瘦弱，干吃不胖，就是和经常吃寒凉食物有密切关系，而这在孩子的饮食中，非常普遍，越小，对孩子脾胃影响越大。
对身体有危害的寒凉食物有：
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的.情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。
没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
吃凉食物对身体有什么影响3
吃冷饭有哪些具体影响
1、脾胃受损
有些温热的食物有养胃的功效，但冷食则相反。长期的冷餐会让人生病，让人感到肠胃不适、胃痛等，这可能会严重导致一些疾病。冷米饭进入胃中可能刺激胃，导致胃产生大量胃酸成分，使人的胃感到不舒服和疼痛等。而且还可能影响情绪，使人非常不安。
2、细菌很丰富。
冷饭通常是剩饭。在常温下或冰箱里都有可能产生细菌，这对人体免疫系统是不利的。因此，为了健康起见，在吃冷饭之前最好先把它加热。
3、营养价值不高
大米的主要成分是淀粉。如果淀粉糊化后冷却，它会变老，这使得人们很难吸收和消化营养。
如何用电饭锅加热冷饭
首先把米粉打碎，然后往电饭锅里加一点水，然后盖上锅盖，按下烹饪按钮。
加热冷米饭时，在插入塞子之前，你应该加入食物并盖上盖子。在拿出食物之前，你应该先拔掉塞子，然后拿米饭，这样更安全。
小心不要往电饭煲里加太多水，以免溅水和损坏电器。电饭煲的内胆相对比较脆弱。如果它变形了，加热的食物可能接触不好，所以应该轻拿轻放，以免损坏内胆。
装米时，最好不要使用金属勺，不要拔掉插头。此时最好使用塑料或木头，并且在装载大米之前拔掉电源更安全。
用电饭锅加热米饭很方便，但要注意一些问题，以免因使用不方便而造成麻烦。
