体寒的女人吃什么食物有哪些，体寒是一种很常见的现象，很多人多少都会有，而有的女性身体比较弱更容易有体寒体质，下面分享体寒的女人吃什么食物有哪些相关内容，一起跟随小编来看看吧。
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1、含无机盐的食物
女性体寒可以适当的多吃一些含无机盐的食物，根据研究发现女性体寒和机体无机盐缺乏有一定的关系，所以建议患者在平日生活当中适当的补充无机盐类的食物，患者可以适当的吃一些白菜、青菜、山芋、百合、胡萝卜等等，这些食物当中都含有丰富的无机盐，女性体寒的患者是非常适合的。
2、含碘食物
含碘食物也很适合女性体寒的患者使用，生活当中比较常见的含碘食物有紫菜、海盐、海带、菠菜、玉米等等，这些食物能够促进人体甲状腺激素分泌，对女性体寒的状况有一定的改善效果。
3、含铁的食物
女性体寒也可以适当的补充含铁的食物，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等等，这些食物当中含铁量是非常高的，在摄入之后可以让女性的耐寒能力增强，并且还有一定的补气补血的效果，对女性身体有很好的保健作用。
4、辛辣食物
相信很多人都知道在出现一些疾病之后是不可以吃辛辣食物的，不然会对机体造成很大的刺激。但是体寒的女性却可以吃，因为体寒的女性体内是比较寒凉的，而辛辣食物可以很好的解决这种寒凉状态。所以体寒的女性是可以适当的摄入一些辛辣食物的。
以上是女性体寒可以吃的4类食物，女性体寒临床上出现的几率是很高的，当出现这种病症之后，除了饮食调理之外，还需要对个人的不良习惯进行调理。建议患者养成规律的作息习惯，注意多休息，外出的时候要注意保暖，尽量不要穿露肚脐的衣服。
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体寒的女人怎么调理的方法
1、适当的'运动锻炼
运动对于身体而言，有两个方面的好处，一是可以加强体质，尤其是可以增强身体的免疫力，减少了身体患病的几率；二是可以帮助促进身体的血液循环，尤其是一些血液本来就不怎么“强势”的人群，多注意运动可以明显改善这样的状态。因此，不管是哪个季节，建议这部分女性，只要有时间，可以适当的进行慢跑，或者参加其他的运动，只要不会一下子增加太大的身体负荷，都是可以的，这样可以帮助身体“驱寒”。
2、适当的营养补充
很多时候女性的身体出现体寒，其实跟贫血不无关系。所以，假如是因为这方面的问题，最终导致了身体出现体寒，那么大家也要注意了，赶紧补充营养才是最关键的。那么，如何进行补充呢？其实，首要的就是微量元素的补充。大家都知道血液的形成过程中有必不可少的铁元素参与，所以这个时候可以多补充一些铁元素多的食物；其次，还要建议大家多补充一些维生素，这样可以辅助增加身体对铁的吸收。除此之外，可以适当的增加动物内脏摄入，因为这些脏器含铁量同样也是非常高的。
3、保证充分的休息
可能很多人不能够理解，为什么休息也会跟改善体寒扯上关系？其实，很多女性之所以会有体虚，甚至还会血供不足的症状，就是因为平时休息不好，因为休息不好，所以导致了代谢也跟着出问题，尤其是激素水平方面的问题会表现的更为严重。所以，不管平时怎样忙碌，适当的休息，充分的睡眠，对于改善女性的体寒问题。
