寒凉的食物对身体的坏处，冷食和热食是我们日常饮食中最常见的两种类型饮食，而现在夏季到了，冷饮是我们大家的最爱，但是经常吃冷食会影响肠胃的健康，以下详细介绍寒凉的食物对身体的坏处
寒凉的食物对身体的坏处1
吃寒性食物对身体的危害
1、女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。
2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。
3、脾胃虚弱的人最好少吃，会加重脾胃虚寒的症状。
4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻。
5、慢性支气管炎患者不要吃，因为寒性凝滞，寒主收引，寒凉食品若食用过多可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。
6、经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收，会导致营养不良。
寒性食物有哪些
了解了寒性食物对身体的危害，我们不妨再多了解一些，来看看哪些属于寒性食物，在食用时注意避免。
属于寒性食物
1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆制品等。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。
寒凉的食物对身体的坏处2
过于冰凉的食物对女性子宫的危害
1、经常吃那些冰淇淋、冰镇饮料的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。
2、多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒现象的发生。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冰镇的食物，严重的`话，会让你很难受孕。
夏季过多吃冰的其他危害
1、喝冷饮过量会引起消化不良
如果你在 、经期的时候喝冷饮的话就会造成、胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱”，在冰箱中储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生，细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎”。
冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿孔。
提醒：夏季应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的水果在从冰箱中取出后要再次清洗，剩饭剩菜也要加热处理。
夏季，在日常生活中我们需要注意以下几点。
首先，不可贪凉。夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷风直吹。无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26℃左右，夜间应关闭或调低空调和电扇，避免直吹头部。
最后，晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位，这些部位是人体相对薄弱的地方，最容易受到寒气的侵袭。
除了以上的防寒方法，在饮食上，我们应多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品等，夏天人体的新陈代谢较快，体内会产生较多的酸性废物，多吃碱性食物可以保证身体的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。同时，应多喝热水，及时补充人体流失的水分及矿物质元素。
但饮水也不可过量，否则会加重肾脏负担，损害身体健康。此外，夏季还可以多喝热饮。热饮不仅可以解暑，而且可以刺激毛细血管的扩张，从而起到降低体温、暖胃解渴的功效。
总之，夏季的防寒非常重要，我们在降暑的同时也要注意防寒，采用正确、科学的方法抑制体内寒气的产生，切不可因为一时贪凉而忽略寒气对人体的伤害。
寒凉的食物对身体的坏处3
寒凉的食物和水果有哪些
1、肉类食品
很多人都不清楚，实际上我们日常生活常常吃的肉类食物中大多数都以寒凉主导，假如常常服用得话可能比较严重影响到我们的胃肠身心健康。在各种各样肉类食物中，海粉、蚬、石螺、竹蛏、泥螺、小乌龟、獭肉、田螺、猪血等都属寒凉，因而在平常日常生活应当尽量避免吃。尤其是一些无肉不欢的群体，在吃荤的情况下务必要慎重挑选，不必长期服用寒凉肉类食物。
也有便是一些自身就身患胃肠道疾病的病人，在日常饮食中更要留意荤素搭配的有效配搭，以防影响胃肠身心健康，进而造成 症状更为比较严重。
2、水果
新鲜水果肯定是我们生活起居中不可或缺的一种食材，科学研究中发觉在众多水果上都带有很多丰富多彩不一样的维他命及其水溶膳食纤维素，此外矿物及其水份一样十分丰富多彩，常常服用对身体健康十分有益。可是在服用的情况下还要留意，新鲜水果也是有寒凉及其性热之分，像香蕉苹果、柿子饼、哈蜜瓜、甜瓜、红心柚、青枣、黑桑葚、金丝瓜等都归属于寒凉。
除开要留意防止过多吃凉性水果以外，一些特性属热的新鲜水果一样不可以服用，例如像干桂圆、荔技、火龙果等，假如常常服用这种凉性食物得话一样会造成 我们造成各种各样上火的症状。
3、健康饮品
许多人到平常日常生活都是有饮茶的习惯性，乃至也有一部分群体习惯性在饭后喝茶，权威专家提示它是十分有误的习惯性。假如在餐后立刻饮茶得话很有可能会影响到一切正常的消化，进而造成 我们出现有消化不良病症，尤其是一些太浓的茶更要留意防止在餐后食用。并且茶也是有特性之分，像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都归属于寒凉，因而不可以过多食用。
饮茶有很多注重，以便身体健康最好是不要在睡觉前饮茶，它是因为在荼叶中带有很多的咖啡碱及其氨茶碱，这二种物质都是刺激性头部神经中枢，进而造成 我们难以入睡。
4、淡水鱼
一直以来鱼类全是身心健康食品的意味着，但即便如此在服用的情况下还要谨小慎微，由于许多淡水鱼一样归属于凉性食物。假如不清楚而过多服用得话一样会比较严重影响到身体健康，例如像普遍的野生甲鱼、鳝鱼、鱿鱼、鲫鱼等。一些自身身体素质就偏寒的群体更不必多吃，以防造成 体内湿气加剧。
