夏天吃凉食物对身体有什么影响，夏季是一年中最炎热的时期，因此有很多人会贪凉，吃一些冷饮食品，但是往往吃进入夏季人的身体抵抗力比较差，以下详细介绍夏天吃凉食物对身体有什么影响
夏天吃凉食物对身体有什么影响1
第一、导致消化不良
过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激，时间久了还可能会引发胃病等。
第二、造成感冒、发烧
过多的寒凉的食材进入体内的过程中，会对咽喉粘膜造成刺激，导致遇冷收缩，抵抗的能力也会有所下降，所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。
第三、诱发心脑血管系统疾病
夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料，不仅会对胃肠道造成不适，而且还可能会导致人的血管出现痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下，可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病，甚至会直接危及患者的生命。
夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害，尤其是对于女性来讲，会导致身体抵抗力下降，子宫变得比较敏感，可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。
夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少，建议在炎热的夏季要注意控制好饮食，尽量不要吃过于寒凉的食物，从冰箱里拿出来的东西，最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人，在夏季饮食要以温热为好，减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。
夏天吃凉食物对身体有什么影响2
1、喝冷饮过量会引起消化不良
由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲
像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒
吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
4、特别是女性在月经期间切忌冰冷食物。在月经期间，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在这个特殊时期，女性身体的抵抗能力大大降低，子宫也颇为脆弱，过于冰冷的食物会引起痛经，月经量增多，月经失调等现象。
5、夏天老人不能吃冰凉食品，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。
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首先，夏季暑热横行，易于化热生火，如果贪食生冷，图一时之快，就会发生“寒气客于胃肠之间”引起腹痛、腹泻。这句的意思就是说因为上消化道局部温度骤然下降，刺激胃粘膜血管急剧收缩，胃肠痉挛，同时胃肠中消化液分泌也被抑制，所以腹痛腹泻就发生了。
当然，中医从来不是以食物的温度来归纳其性味，但是冰镇的生冷食物的确是被中医归为性味寒凉之品。寒凉之品，易攻伐阳气，阻遏气机畅通，损伤脾胃功能，出现寒湿，痰湿等变化；咱老百姓就会出现腹痛、恶心、呕吐等现象。
其次, 长夏更有暑“湿”当道，中医认为脾喜燥而恶湿，脾阳很容易被湿邪困阻，这种重浊黏腻的邪气可以拖垮脾胃的运化功能，本来在夏季就很脆弱的消化系统，如果再加上频繁的宵夜，胃肠负担无疑加重，产生食欲不振、腹胀、腹泻等现象。
在吃完刺激的食物之后，怎样才能帮助我们的肠胃迅速回到状态呢？
辛辣之味归属于中医“五味”之“辛”味，辛味有“发散、行气、行血”的作用，过食则会耗气伤津；所以如果过食辛味食物如辣椒、蒜、姜、胡椒、八角、花椒等配料调制的菜肴，会使胃肠黏膜受损而引起胃痛、腹泻、便秘、口舌生疮。因此，这样刺激的食物，在夏季还是尽量减少摄入的频率。
如果炎热夏季，你的晚餐选择了烧烤火锅，建议你在“油深火热”刺激前，先吃点易消化的食物，例如一碗温热的小米南瓜粥，也可以喝少量热牛奶垫底；“油深火热”后再选择进食一碗温热的绿豆百合粥、荷叶粥或常温酸梅汤。
有什么小妙招能让我们在夏季吃的既过瘾，又健康？
每年的7、8月份，大家都进入了烧烤模式，热得难受，胃口也差了很多。在夏季既能吃得香，还不会吃出毛病，这就很考验大家选择菜肴的经验。
这里给大家推荐几道既健康又开胃的夏季菜肴，做起来简单，吃起来过瘾，食完还健康。
凉拌黑木耳、凉拌莴笋丝、酸辣土豆丝等凉菜以酸甜或酸辣之味来醒脾胃，消暑热。
丝瓜圆子汤、绿豆南瓜汤、冬瓜汤清淡爽口不油腻，可利湿消暑养胃；藿香鲫鱼更是消暑祛湿理气的开胃菜。
当然，在炎炎夏日，最过瘾的肯定是冰镇饮料或食物，人们通过冰饮来获得舒适感是最直接有效的办法。
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冷饮过多的危害有以下几种：
1、造成胃肠功能的紊乱
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。
2、诱发咽喉部炎症
大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。
3、降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的`需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它！
5、影响消化系统
冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少，甚至发生胃痉挛。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门。此时若吃进带有细茵或病毒的食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病。
6、经期疼痛
炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦！
因此，夏天适当吃些冷饮是可以的，但必须适量。希望您能适当地把握，取其利而避其害，以达到保证健康的目的。
夏季喝冷饮有哪些注意事项?
1、不要过多食用
食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶。
2、不要在锻炼后大量吃冷饮
人体在剧烈运动后体温会上升，这时大量食用冷饮对消化道来说是一个强冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，并产生腹痛、腹泻等状况。冷热的剧烈变化，也会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能的失调，造成消化不良或其他疾病。
3、饭前饭后不宜吃冷饮
饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。
