减脂适合吃的食物有:
主食:全麦面包、谷物
蛋白质:白色肉类,如鸡胸肉、鱼肉、虾与贝类(但应注意海产品不能吃多)
维生素与纤维:各类蔬菜
不宜吃的食物:
主食:面包、面条、土豆、奶制品、黄油、以及各类淀粉制品
蛋白质:尽量不要吃猪肉,但纯瘦猪肉影响不大;牛肉脂肪含量低,但是热量很高,也应该注意避免
减脂餐实例:
早餐:
早餐:
午餐
晚餐
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