像我这种节食喊饿，运动叫累的人，貌似这辈子是要与减肥无缘了。但是，除了常规的饮食加运动之外，我们也可以有一些减肥小心机，那就是减肥茶。当然，市面上的那些减肥茶我是不推荐的，不老有新闻说这些不好嘛，而且说它们的成本超级低，绝对的暴利产品。
所以，心灵手巧的我用的是DIY减肥茶，完全的科学配方，而且很有效哦。早起后要喝水，这个大家都知道的吧，既然都要喝水了，不如来喝一杯DIY的减肥茶，暖暖的还可以醒神呢！
DIY减肥茶的具体做法：
首先，先来普及一下减肥茶的制作知识。减肥茶最科学的配比是要分成基调、主调和前调三部分，比例是“基调：主调：前调＝4：2：1”这样。先放入材料后，再加入水，最后盖上盖子焖上三分钟左右就可以了。
「基调」
基调就是指基本茶叶，像是普洱茶、红茶、乌龙茶这类的。貌似有很多人喜欢绿茶，但绿茶喝了之后就会让体温下降的，所以原本是寒性体质的人就尽量不要喝了，特别是女生，冬天容易手脚冷的也不要喝了。因为减肥首先是要提高新陈代谢，所以还是选择温性的茶比较好。
薏米茶：味道喝起来跟大麦茶差不多吧，味道还是很香醇的，能有消水肿的作用，还能促进排毒，减肥又美容。
祁门红茶：祁门红茶是中国十大名茶之一，香味浓郁，而且绝对没任何的副作用，喝了后能从身体里开始将热力往全身散发。
「主调」
减肥茶里面的主调具体什么材料还是要看自身的体质，主调是特别重要的哦，对减肥茶的减肥作用有着至关重要的作用。
玫瑰：玫瑰花茶能促进加速血液循环，调理内在的气血，是我最爱的一种哦。
人参：人参是一种很滋补的中药材，能够给促进新陈代谢，帮你快速恢复体力，先把身体调理好了，才能好好应对减肥的挑战嘛。
红枣：红枣的好处超级多，红枣能活化肠胃动力，特别是在减肥的时候有排毒问题，甚至便秘，或是因便秘而导致的肥胖问题，都能有不错的缓和作用。吃了之后能温暖全身，大大提高代谢力。
「前调」
前调一般是要选择两种材料，它是作为药引的作用，那基调和主调的效果引出来的。
枸杞：对于血气不足，身体比较弱的女性来说，减肥太过努力了反而会影响健康，而枸杞正好帮你补一补，缓解疲劳，让你更加精神饱满。
干生姜：生姜能促代谢助减肥，而在冲泡重要减肥茶的时候，选用更方便的干生姜，帮你驱走体内的寒气，特别是腰腹周围，能避免脂肪大量积聚在此处，消肿的功效也比较显著哦。喝了之后，会明显感觉肚子热热的。
陈皮：减肥的时候很容易感觉累了，没有干劲了，可以加点陈皮在减肥茶中，还能调理肠胃，让你重新出发。陈皮也可以自己做，吃完橘子后将果皮放在窗台上晒干即可。
玉桂：有些女生特别体温过低，很容易出现手脚冰凉的现象，此时可以通过玉桂来调理，升高体温，让代谢加速起来。你也可以用玉桂粉来代替，一般用2/3匙就OK了。
黑豆：将黑豆放入锅中干炒，然后用来冲泡减肥茶，能促进内循环，对于腰腹、腿部有不多的减肥功效，排毒又养颜。
下面我来推荐几种减肥茶的搭配吧~
前调：干生姜＋枸杞
主调：人参
基调：祁门红茶
一大早喝上这样一杯绝对暖身，特别天冷的时候，手脚容易凉的人，最适合喝了，喝完之后暖身的效果很明显哦。
◎赶走腰腹部的寒气
前调：陈皮＋玉桂
主调：红枣
基调：薏米茶
摸一下你的肚子，如果肚子发凉的话，那就说明你的内脏处于低温状态，这样水分很容易积在肚子这里，脂肪也是哦。所以早上喝一杯这样的茶调理，肚子慢慢就会瘦下去的了。
◎促进上半身血气循环
前调：黑豆＋玉桂
主调：玫瑰
基调：祁门红茶
这是一杯人人适宜的好茶哦，特别是对女生来说，美容、减肥，还能缓解压力。
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