一天玩手机10小时的危害

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一天玩手机10小时的危害，现在大家都是手机不离身的，不同职业的用户对于手机的依赖程度也是不一样的，实际上手机上针对大家的伤害是较为大的，以下详细介绍一天玩手机10小时的危害

一天玩手机10小时的危害1

最近有美国研究机构做出了一项很有意思的调查，刨除每天八小时的睡眠时间、八小时的工作时间，一天中剩余时间是否很多人都抱着手机打游戏或者看视频、社交？甚至现在很多人在睡前也会玩手机，因此每天玩手机超过7个小时的用户不在少数。

更有甚者，每天使用手机的时间会长达12、13小时，这一部分在大学生群体中出现更为频繁，在没课的时候，不少人会选择玩手机消磨时光，即使是有课的时候，也有很多人“开小差玩手机。那么一天玩7个小时手机，危害到底有多大？

首先，视力变差是最直观的坏处，越来越多人变成“睁眼瞎”了。根据调查研究表明，近50年来，美国的近视率翻了一倍之多，在亚洲，9成的青少年都被近视困扰。尽管现在越来越多人开始佩戴隐形眼镜，但是不得不承认，佩戴框架眼镜的人群也在呈现增长趋势。

玩手机的时间太久，造成视觉疲劳只是危害之一，对身体各项机能也会产生影响。有58%使用电脑工作的上班族，出现了计算机视觉综合征，长时间盯着手机屏幕也会产生相似的影响。长时间玩手机后，会出现头疼、头晕，视力模糊和腰酸背痛的情况，在停止一段时间后会得到缓解，但是这种不舒服的感觉，会在我们拿起手机一段时间后再次出现。

另外，手机发散的蓝光，会抑制大脑皮层产生褪黑素，导致我们的失眠越来越严重。可以这样认为，不是因为手机太好玩而熬夜，而是因为玩手机会导致我们失眠。仔细想想，很多年轻人面临脱发的困扰，与经常熬夜玩手机也有一定的原因呢？

最后，长时间玩手机，最大的危害就是你会变傻。这一观点不是空穴来风，美国国家为生研究院发现，每天盯着电子产品屏幕7小时以上的青少年，大脑皮层负责采集五感的区域变薄了。在人体发育成熟后，这一区域会自然变薄，但是这一现象正在逐渐趋向幼龄化。长时间使用手机，也会对人体的语言表达和思维能力产生影响。

一天玩手机10小时的危害2

经常躺着玩手机，久了会怎样？不瞒你说，可能会“落下”4个毛病

视力下降

因为是躺着使用手机的，为了姿势上的舒服，往往都会把手机拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。由于我们在玩手机的时候几乎都是很专注地盯着画面的跳动，生怕错过什么而连眼都不眨一下，这就会导致角膜中的水分挥发得特别快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。

影响智力

手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

引起颈椎病

白天当我们刷手机的时间久了，难免会觉得脖子酸痛。晚上睡前长时间保持一种姿势玩手机就容易发展成颈椎病，会出现颈部疼痛、麻木、活动受限的`症状。

手机辐射的危害是什么？

第一、长时间接受手机辐射会引起皮肤的伤害，如导致皮肤色黄、暗斑、色素沉着，不能及时代谢皮肤中的角质层引发皮肤粗糙、晦暗等情况。

第二、长期遭到手机的辐射，可引起消化道的症状，如消化吸收不良、腹胀、腹痛、恶心、呕吐伴腹泻或便秘等情况。

第三、长期接受手机辐射，可引起眼部视疲劳而导致视力低下，尤其长期盯着手机屏幕看的时候，会引发视疲劳而导致视力下降。

第四、长期接受手机辐射会引起神经系统的症状，如失眠、多梦、焦躁、易怒等情况。

如何减少手机对人体的辐射

1、接通瞬间将手机远离头部

手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候，其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态。所以在接通瞬间将手机远离头部，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

2、最好使用专用耳机

澳大利亚研究人员最近公布的一项研究结果显示，免提耳机可以帮助用户减少手机释放的电磁辐射90%以上。所以最好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机。