平时练瑜伽能治颈椎吗

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平时练瑜伽能治颈椎吗，瑜伽在我们的生活中是比较常见的一种运动项目，利用瑜伽瘦身塑形是不少女生的想法，瑜伽可以提高人的素质，修养，还可以美容养颜，减肥等作用，下面来了解平时练瑜伽能治颈椎吗。

平时练瑜伽能治颈椎吗1

瑜伽这种运动对于颈椎病有一定的辅助治疗的作用。但是练瑜伽不能治疗颈椎病。

在这里，瑜伽的治疗作用指的仅仅是对于颈椎病的初期，也就是颈椎病的局部型，或者是在颈椎病的康复期，可以起到一定的缓解治疗作用。

练瑜伽治疗颈椎病的机理，主要是通过瑜伽当中一些涉及到颈部的活动，练习颈部、肩背部这些部位的肌肉，并且减少坐立低头，恢复颈椎的一些正常的生理曲度，通过这些方式来对颈椎病进行一个辅助治疗。

但是如果颈椎病的病变过于严重，像产生了神经根脊髓或者是一些其他血管神经压迫的话，就不建议做瑜伽这种活动了。因为这种大范围的活动，可能会加重这种刺激或者是压迫性的因素。

金刚鱼式

作用：

伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

猫伸展式

作用：

脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。

瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调，然后才是解决局部的问题，因为人体本身是一个整体。

从瑜伽的理念来看，任何疾病的产生，都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的，这里有结构的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治疗思路中，首先要找到局部问题与整体的连接点，从重建连接点开始做起。而这个连接点，就是瑜伽。

必须指出的是，重度颈椎病的患者，应该到医院去进行诊断和治疗，需要的话，也可以遵照医嘱使用一些药物。这里给出的建议首先是针对轻度颈椎病患者以及颈椎病预防和康复而言。每个人都必须根据自己的情况加以调整，根据自身的情况来选择一种正确的适合自己的治疗方案来保护自己的颈椎，并让它得到适当的.锻炼。

平时练瑜伽能治颈椎吗2

预防颈椎病的六式瑜伽

颈椎病也可以叫做颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，会让患者出现很多不适的症状，像颈背疼痛、上肢无力、行走困难等。

1、预防颈椎病的六式瑜伽里的第一式就是弓步压腿式，是要将前腿膝关节置于脚尖后方，再成大弓箭步，后退放在地面上，将重心放低，上体保持直立，双手合实举于上方，眼睛看手，而第二式是三角伸展式，是要将两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开九十度，上体测弯下降到单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体跟腿成一直线。