一天玩13个小时手机会怎么样，如今很多的人都沉迷于玩手机，长期玩手机对身体的危害是很大的，首当其冲受到伤害的部位则是眼睛，因为电脑产生的辐射以及屏幕的亮度都会对眼睛造成刺激，那么一天玩13个小时手机会怎么样呢？
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长时间的低头看手机会对颈椎和背部肌肉造成严重的损伤，在使用手机时要经常变换姿势，这样到是可以减轻一些颈椎和背部肌肉的负担。
长时间盯着手机还会造成视力模糊、眼干眼涩，导致视力下降，在使用手机20分钟左右就应该四处望望，多看看远方，放松放松眼部。
过度使用手机会引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的风险，造成手指抽筋，我们应该合理的玩手机，多做做户外运动。
长时间玩手机可能还会出现手臂神经牵拉受损，导致手臂猥琐无力等，可以多做一些手臂拉伸运动，间隔一个小时就起身走动走动。
易患结膜炎，长时间的低头玩手机容易使血液流向眼睛，会对眼睛的结膜造成伤害，导致脸部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
影响工作和学习，尤其是爱玩游戏的朋友，可能一有空余时间就会拿手机出来玩，更有些在上课和工作的时候都在偷偷的玩，导致学习成绩下降，影响学习或工作效率。
还有些朋友在过马路时，大街上，开车的时候都要把手机拿出来玩，这是对自己和他人及其的不负责的行为。
长期玩手机对身体的危害
1、由于身体长期处于一种姿势，容易引起颈肩部肌肉收缩、痉挛，患者可以出现颈肩部肌肉酸痛不适，也可以出现头痛、恶心、呕吐，严重时可能会引起颈椎病，一般多见于颈椎间盘突出、颈椎曲度变直。
2、另外长期玩手机时，一般情况下眼睛长期盯着手机屏幕，可能会产生视觉疲劳，患者可以出现眼痛、头痛，也可能会引起视力下降。
3、长期玩手机时一般处于一种兴奋状态，长期兴奋可能会引起血压升高。
4、长时间玩手机，长期坐位可能会引起下肢深静脉血栓形成，容易引起肺栓塞，可能会引起患者死亡。
5、长期玩手机时，一般情况下精神过度紧张，过度紧张时可能会引起神经衰弱，容易引起患者睡眠障碍。
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儿童看手机有什么危害
1、婴儿视力减退。长时间看手机会引起儿童近视眼的出现，一方面眼睛离手机太近，另一方面手机屏幕刺激眼睛。
2、干眼症。通常，眨眼可以促进泪液的分泌，使眼角膜和结膜湿润，避免眼睛干燥。但是，婴儿专注于看手机的话，眨眼的次数会明显减少，长时间会引起干眼的问题。
3、视觉疲劳。手机变化的内容，画面闪烁，容易引起婴儿视觉疲劳。
4、影响颈椎发育。儿童处于身体发育的快速阶段，长时间低头可能会使颈椎曲度变直，不利于儿童骨骼发育。
如何避免孩子沉迷于手机
1、转移孩子的注意力，只要孩子的注意力不在手机上，他就不会想起玩手机，父母可以和孩子一起玩喜欢的游戏等。
2、在孩子的生活中，父母应该挖掘孩子的兴趣点，如绘画、音乐等，父母发现孩子的兴趣后再培养。
怎样保护眼睛
研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么。怎样保护眼睛呢？
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
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经常玩手机有以下五点危害：
1、导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。
2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，会增加罹患肿瘤的危险。
3、手机会出现电磁场，电磁场会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。
4、会对皮肤产生辐射，引起黑色素沉积，导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄。
5、会导致颈椎病，玩手机的'时候视神经会自然向下，注视手机屏幕，会引起颈椎第二节椎体变形，长时间会导致颈椎病。
小孩玩手机的危害是比较多的，如果长时间玩手机可以造成以下危害：
第一、影响孩子视力，如果长时间玩手机，容易引起孩子的视力下降。
第二、影响孩子大脑的正常发育。
第三、阻碍身体的正常发育。
第四、导致孩子的睡眠障碍，因为如果经常玩手机，明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而影响孩子的睡眠。
第五、太小的孩子如果经常玩手机，孩子的大脑发育还没有出现成熟，频繁的使用手机对外界刺激，容易形成大脑发育不全。
第六、孩子年龄小的时候，自主神经调节功能还不强，看到手机里的消极画面会容易出现负面的情绪，容易造成孩子出现紧张、焦虑不安的情绪。
第七、如果经常的玩手机，大量的电磁辐射对孩子生长发育也是不利的。
