怎样才能提高y精子质量？夫妻双方在备孕的时候，男性往往处于一个重要的阶段，尤其是男性的精子，精子是身体中最重要的一部分，在身体检查的时候，男性对精子的活力与质量是非常注重的，下面为大家分享怎样才能提高y精子质量。
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怎样提高y精子活力
提高y精子的活力可以通过在医生的指导下口服一些药物来进行缓解，或者是平时多加强一下营养来进行缓解的，也可以多喝些鸡汤，鱼汤排骨汤之类的，或者是多吃一些牛肉羊肉，也可以多吃些狗肉之类的来缓解一下，还要多喝些温开水，多吃一些容易消化的食物。提高y精子活力的方法：可以通过体育锻炼来进行缓解。可以通过药物的方法来进行治疗。或者是多吃一些含碱的'食物，也可以提高下精子的活力的，平时的话一定要改掉不良的生活习惯，也可以通过慢跑或者是骑自行车的方法来进行缓解的，尽量的不要抽烟，不要喝酒。多体育锻炼。男士人体过多肥胖症，会造成腹股处的溫度上升，危害男性精子的发展，进而造成 不育症。因而，休重控制在标准范畴内能够提升男性精子的品质。但是，锻练抗压强度要适度，强烈的健身运动，如马拉松比赛和远距离的骑自行车等依然会使男性睾丸的溫度上升，毁坏男性精子发展需要的清凉自然环境。骑自行车还会继续使敏感的男性睾丸外囊血管处在风险当中，因而，建议骑自行车时要穿有卫生巾的超短裤，并挑选避震作用优良的单车。
怎么提升y精子数量
一般导致精子数量少质量差的原因有很多，比如炎症因素、睾丸发育受阻、微量元素缺乏等因素。建议需要到正规的专科医院具体检查，根据你的情况针对性去调理。平时建议多参加锻炼，放松心态，戒烟酒，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜，坚果、鱼类等。对于少精子症的治疗主要目的就是提升精子数量个精子密度。治疗的方法主要包括了西药治疗、中医调理和手术治疗。对于雄激素水平低下的，可以补充睾酮制剂，如十一酸睾酮，可以口服抗雌激素类药物，如克罗米芬、他莫昔芬，也可以口服芳香化酶抑制剂，如来曲唑、阿那曲唑等。中药调理，主要通过补肾生精的方法，常用的药物有生精胶囊、麒麟丸、复方玄驹胶囊等。手术方法主要是针对精索静脉曲张的手术以及输精管道梗阻的疏通手术等。
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避免烟酒
要想提高y精子的质量，首先就要戒掉烟酒，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
多运动
男性在备孕期间要多参加运动才能日高y精子质量，但要注意的是孕肚强度要适中，不宜剧烈运动，如果运动过于剧烈会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，反而到导致y精子减少。
饮食注意
要想提高y精子，饮食方面也要多多注意，每天一日三餐的营养元素要搭配合理，荤素搭配要均衡，千万不要有严重的挑食或者厌食的毛病，而且要多吃青菜少吃肉，这样才能够快速的排出体内的垃圾，让精子质量可以越来越活跃。
放松心态
备孕期间要放松心情，不要给自己太大压力，压力过大的话对精子的成长也有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
