品味男人

【导读】：昨日，唐嫣通过微博晒出一张高难度瑜伽动作，并附文称“横七竖八”，网友纷纷大赞糖糖好身材！女星为了保持身材真的是太拼了，什么瑜伽，有氧拳击，空中倒立样样都行。不久前唐嫣才晒出双手后背合十的照片说要长胖的节奏，昨......

【导读】：中医中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，同时还有瘦腰的功效哦。前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰......

【导读】：减肥操也是有氧运动的一种，效果好而且场地不受限制，对于懒MM来说宅在家就能做。下面介绍几组减肥操的动作，帮助你塑造窈窕完美身姿，一起练起来吧。step1拿着水瓶耸肩：1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头的空......

【导读】：能穿比基尼的人，身材一定是极好的。那么如何才能练就比基尼般的身材呢？以下7个简单动作就可以搞定哦！第一阶段你会感觉很好，第二阶段会觉得身体更舒服，到了第三阶段后，你将有一个全新的身段。每周三到四次，坚持下来，......

【导读】：除了熟知的运动外，爬楼梯也属于一项有氧运动，虽然运动的主要部位是大腿，但是当我们活动起来的时候，却可以让全身都得到锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分，从而消耗体内的脂肪，以达到减肥的目的。爬楼梯的减肥原理......

【导读】：冬季减肥不同于其他季节，受到很多方面的限制。冬天做什么运动最减肥呢？有什么适合冬天减肥的运动？其实在寒冷的冬季，跳绳，爬楼梯和高温瑜珈都是很好的减肥运动。下面给大家推荐几项最适合冬天减肥的运动，室内和户外......

【导读】：很多女性在减肥的同时很容易忽视一个地方，那就是膝部脂肪。一旦膝部积聚脂肪或赘肉过多，就会显得浑圆臃肿，破坏女性腿部线条。所以为了加速膝部脂肪的消耗，使周围的赘肉变得结实，最有效的办法是进行各种科学...一......

【导读】：毕业时同样是风华正茂，但上班工作一两年你会有两大发现：一是自己生活暂时稳定了，再不像刚毕业那会东奔西走找工作了，二是自己的身材居然也稳中有升，哎呀，这可怎么好。想要瘦身塑姿，完美减肥，试试这套...动作一：睁开眼，......

【导读】：郑多燕只花3个多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦的...韩国健身舞皇......

【导读】：运动是最健康的减肥运动，那么，究竟什么运动最减肥呢？今天小编跟大家推荐7种有氧运动，不仅能快速减肥，还能锻炼心脏，让人心情愉悦哦。还不快快一起来看看。1.游泳游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌......

【导读】：在运动前后进行全身的拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减肥非常有帮助，提高全身代谢。让你想瘦哪里就瘦哪里。背部&腰部的拉伸-每个......

【导读】：六月份已经悄悄来到啦！你还宅在家煲汤看剧吗？别白费力气了，想要瘦身不付出行动怎么可能？不过在行动之前，先来看看六月瘦身指南吧，找准方法，让你瘦的更快！【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想跑步需要循序渐进，这么说倒......

【导读】：“即使什么都不做，也能恢复原来的身材”——这只适用于不到25岁的妈妈们。在新时代下，想要保持风度，必须采取周密的对策。为了防止产后变成让人泪奔的欧巴桑体型，提前进行自我塑身术吧！产前两个月和产后一个月决定......

【导读】：过了25岁，衰老的感觉逐年明显。紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着。以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢......

【导读】：经常宅在家里，懒得出门，但是多吃少运动不健身又要发胖。怎么办好呢？下面小编要为大家推荐几个运动，即使宅在家也能轻松享瘦。1.吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。......

【导读】：有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件...1、12分......

【导读】：练习瑜伽时不是只能非黑即白，但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键，这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊。看看我们采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧！不要穿：超短短裤问题：有些女性在锻炼时喜欢......

【导读】：这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每天只要15分钟，诱人曲线扭出来！辣妈郑多燕这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合......

【导读】：最常见的减肥运动就是跑步了，跑步不仅对健康有益还能减肥瘦身，但是你真的知道跑步的正确方法吗？很多人很容易陷入跑步减肥的误区，那就等于白跑了。下面来看看跑步减肥有哪些误区吧。一、错误地晨跑很多MM都喜欢晨......

【导读】：是不是觉得身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编为你推荐9步拍手操，帮你消化内脏脂肪，让肥胖轻松远离你。步骤一、向前拍......