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专减上半身肥胖六个动作 效果极好

专减上半身肥胖六个动作 效果极好

【导读】:上半身肥胖会让你的身体比例看上去十分奇怪,而且穿什么衣服都显胖。如何才能减掉上半身肥胖呢?小编为你解答。攻克腰部突肚赘肉—腹肌运动坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜,刺激......
2023-02-06
30S瑜伽瘦全身 拿下男神轻而易举

30S瑜伽瘦全身 拿下男神轻而易举

【导读】:瑜伽是很好的塑形运动,而且对场地要求不高,很适合居家懒MM们瘦身。下面跟大家分享一组简单瑜伽动作,每天只需要30秒,就能达到塑形瘦身的功效哦。清晨瑜伽STEP1并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手。用力收缩肚......
2023-02-06
林志玲李嘉欣 女星练瑜伽也是蛮拼的

林志玲李嘉欣 女星练瑜伽也是蛮拼的

【导读】:真是到了全明星健身的时代,越来越多的女星们在微博上晒健身照,一些女星都青睐瑜伽动作,尤其是一些高难度的空中瑜伽,原来为了保持完美身材,私下里真的要付出很多的汗水啊。赶紧来看看女星练瑜伽秀身材曲线吧。孝敏......
2023-02-06
运动中也能练出阴道高潮 快练起来

运动中也能练出阴道高潮 快练起来

【导读】:在所有在锻炼时感受过高潮或快感的女性中,有40%至少有过10次此类经历。难道在健身中真能体验到性高潮?赶快来看看吧!在健身过程中能感受到高潮众所周知,刺激阴蒂或者进行阴道性交都能够让女性达到高潮。不过,最近......
2023-02-06
太励志!坚持健身半年逆袭成女神

太励志!坚持健身半年逆袭成女神

【导读】:日前,一位妹纸在网络晒出一组腹肌照,据悉妹纸坚持健身半年后成功获得腹肌,看后网友纷纷大呼,太励志!想知道怎样健身成功练出腹肌吗?下面就跟着小编一起来看看吧。日前,一位妹纸在网络晒出一组健身照,照片中妹纸身材完......
2023-02-06
运动减肥五大盲点 累死了都瘦不了

运动减肥五大盲点 累死了都瘦不了

【导读】:并不是只要你运动了,就一定会瘦的。如果你弄不清楚以下五大盲点,估计就算你累死了也很难瘦下去,盲点1:瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这......
2023-02-06
睡前暴瘦瑜伽动作 甩肉又助睡眠

睡前暴瘦瑜伽动作 甩肉又助睡眠

【导读】:睡前做什么减肥动作?如何在睡前清空体内脂肪,让你醒来就是火辣身材呢?以下这组瑜伽动作,不仅可以甩肉还能助睡眠!PART1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调......
2023-02-06
神奇局部运动方法 你想瘦哪就瘦哪

神奇局部运动方法 你想瘦哪就瘦哪

【导读】:瘦脸、瘦腿、瘦腰。。。。是不是想瞬间就瘦身,今天小编给你介绍最有效的局部减肥方法,让你想瘦哪就瘦哪,下面跟着小编一起我们的减肥行动吧!一、瘦脸减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒......
2023-02-06
图解8个最猛的甩肉动作 5分钟见效

图解8个最猛的甩肉动作 5分钟见效

【导读】:秋季好像人人都胖了,不要把肥肉留到冬季,这样你就很难再快速减下来了。小编教你8个最猛的甩肉动作,让你迅速赶走秋膘。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有......
2023-02-06
日本超模私密瘦身操 提臀还减肚子

日本超模私密瘦身操 提臀还减肚子

【导读】:今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操,这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦!网友快来一起学轻松拥有超模身材!伸展全身让你拥有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起来却......
2023-02-06
仰卧起坐能减肚子吗?你得这样做才有效

仰卧起坐能减肚子吗?你得这样做才有效

【导读】:很多人都听过仰卧起坐减肚子的说法,仰卧起坐能减肚子吗?怎么做仰卧起坐效果最好?仰卧起坐的最佳时间是什么时候?下面让小编一一为大家解答。仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐能减肚子,但见效慢!仰卧起坐的主要作用是增强......
2023-02-06
睡前练习9个瑜伽动作 排毒助睡眠

睡前练习9个瑜伽动作 排毒助睡眠

【导读】:睡前瑜伽有各方面的优点,不仅疏通血液,排毒养颜,平时睡眠质量不好的女生也可以来一套睡前瑜伽,有利于第二天排便,更能助睡眠。第一式坐在床上,挺直腰背,将两腿交叉盘坐,用你的左手伏在床上,右手抬起来,慢慢的向左边,头顶......
2023-02-06
八大懒人运动减肥法 不流汗也能瘦

八大懒人运动减肥法 不流汗也能瘦

【导读】:可在上下班途中、外出午餐时,不搭电梯改爬楼梯或提早1~2站下车,制造走路机会,让运动融入日常生活。意想不到的减肥法——快走、爬楼梯减肥有奇效大多数人都偏好轻松易实行的运动方式来减肥。其实只要......
2023-02-06
全球最帅数学老师 酷爱半裸秀腹肌

全球最帅数学老师 酷爱半裸秀腹肌

【导读】:意大利帅哥PietroBoselli时尚男模与数学老师双重身份走红后接受采访,竟直言“怕被学术界看不起”。他私下爱健身,大秀六块腹肌。老师都有腹肌了!你还在宅着长肉吗?意大利帅哥PietroBoselli时尚男模与数学老师双重......
2023-02-06
10个瑜伽动作减肥 让你从头瘦到脚

10个瑜伽动作减肥 让你从头瘦到脚

【导读】:今天,小编为大家推荐10个瑜伽动作,能帮你从头瘦到脚,并且绝不反弹。不信?赶快动起来试试便知。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体......
2023-02-06
从头瘦到脚的减肥动作 一试就见效

从头瘦到脚的减肥动作 一试就见效

【导读】:最全面最有效的减肥动作来了,保证让你从头瘦到脚,瘦出完美曲线,让男人一看就为你动心。背部&腰部的拉伸-每个动作进行2分钟练习1上体及双腿尽量的向上抬高,然后放松身体还原,再次抬高,反复操作。2两手抱住头部......
2023-02-06
四大神奇运动 让女人更易获得高潮

四大神奇运动 让女人更易获得高潮

【导读】:相信很多女性在性爱中都很难达到高潮,很大程度上来说是因其缺乏运动所带来的情爱身体。因此,小编为女性介绍四种运动,让女性在运动中养成情爱身体,在性爱中也能得到完美的和谐。情爱身体养成运动--排球打排球的过......
2023-02-06
只需10分钟的减肥操 打造火辣曲线

只需10分钟的减肥操 打造火辣曲线

【导读】:小编为你介绍只需要10分钟的减肥操,照着做会练成火辣曲线,让你走出去成为万人的焦点弓步压腿所需场地:斜面长凳锻炼部位:小腿1.双手插腰站立,距离长凳约1个手臂的长度。身体保持笔直,面向前方。2.吸气,将右腿向前跨......
2023-02-06
什么时候健身效果最好?下午4

什么时候健身效果最好?下午4

【导读】:不管是运动减肥还是饮食减肥,一个好的计划是必不可少的。如今很多人都选择健身减肥,但你知道什么时候健身效果最好吗?其实下午的4点到6点是健身的最好的时间哦!什么时候健身效果最好?人体的各项指标在不同时间段人......
2023-02-06
饭前做一个小运动 一辈子都不发胖

饭前做一个小运动 一辈子都不发胖

【导读】:今天,小编为你介绍饭前做的一个运动,只要你能坚持,保证你一辈子都不发胖。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。......
2023-02-06