品味男人

【导读】：台湾42岁的不老魔女居然看上去像20岁的脸蛋和身材，这一切都归功于她经常做的那套减肥操，今天小编就为大家公开，想重回20岁的就赶紧做起来吧！老仙妻张婷媗，颜容似20岁出头的大学生，身材也是紧致有光泽的完美S型，你很......

【导读】：今天，秀美小编为你介绍的是郑多燕最新的5个减肥动作，只要你照着做身材一定变得凹凸有致。郑多燕减肥操一：启动背部肌肉身体向左右大幅度摆动，手臂也跟著摆动，重点是手臂要伸直；上身也要打直并缩小腹。秀美减肥小编......

【导读】：身为自由接案的Showgirl及Model，蔡昀洁不只有美貌的外表及火辣的身材，她还是一个非常热衷于健身的好女孩，平常她就时常在自己的粉丝专页与网友分享自己的健身过程，并晒出姣好的身材。如果你认同「认真的女人最美......

【导读】：来大姨妈肯定不是想运动就运动，而是要找准方法。以下6个减肥运动是最适合经期的，赶快来试试吧！1.慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况......

【导读】：上班族一般没时间运动，但你可以利用早晚来运动。以下五组减肥操，运动量小，但甩肉力度大。第一组延伸1.慢慢将腿往下，弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。2.缓缓舒展腿，延伸脚尖。3再次弯曲膝盖，脚尖勾向腿部。4.使膝盖向头部靠......

【导读】：运动是减肥最好的方法，但不同的运动燃脂效果也不同，哪些运动减肥最快最有效呢？下面跟大家推荐5个燃脂减肥最快的运动，帮助你快速瘦身。一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是......

【导读】：郑多燕只花3个多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦...韩国健身舞皇后......

【导读】：健身可不一定非要去健身房挥汗如雨哦，其实在家里也能进行简单的瘦身运动。对于家庭主妇来说，家务是最常见的运动了，当然，掌握几个做家务时的小动作，让你在轻松做家务的同时，还能瘦身减肥。1、伸拉，放松腿部肌肉单脚......

【导读】：拉丁舞特别适合想瘦身的人去跳，不仅可以帮你瘦下来，还能帮你塑形，让你前也凸后也翘，羡煞旁人。动作1展臂：站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲；左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同......

【导读】：以下九个不费力的甩肉减肥动作，只要你瘦下去了，就绝对不会再反弹了，当然你平时也要多注意保养才行。1.吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放于两侧。2.吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。3.吸......

【导读】：一个人做运动太无聊？何不和另一半来学习以下甜蜜夫妻瑜伽动作，保证让你的身材没有一丝多余的赘肉。1、大腿前部与后部肌肉女子侧卧，男子握住其腿。女子举腿时，男子给予阻力。举腿到顶下降时，男子反方向给阻力。两......

【导读】：如今越来越多的人加入夜跑的行列，对忙于白天工作的上班族来说，夜跑绝对是最好的减肥选择。但是夜跑的最佳时间是什么，夜跑要注意哪些事项很多人还是不知道。下面带着问题，让小编为你一一解答。夜跑的好处：·让爱美......

【导读】：谁说颜值与好身材不可兼得？今天小编要为大家介绍的女神可是美胸蛮腰长腿尽有的哦！想知道女神好身材的秘诀吗，那就快跟小编一起来看看吧。女生们都天真的认为好身材如同高颜值般都是天生的，当然不是啦！容貌确实难以......

【导读】：很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。那你是否知道哪些运动会让你越练越胖呢。1、大运动量的运动短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为......

【导读】：已经星期五啦，马上就要迎来周末了，你还打算宅在家里什么都不动吗？别懒了，宅在家里只会让你长肉，快约上几个朋友一起来运动吧。下面小编给大家推荐几个适合周末的减肥运动。高温瑜伽减局部赘肉减肥力度：★★★★主题......

【导读】：夫妻之间的交流越来越少，何不趁着减肥来个亲密大接触呢？小编为你们介绍几个双性私密减肥动作，和老公一起做一起瘦。彼此间的感情交流是不是越来越少了？周末何不相约一起去锻炼一下，女人更可耍性子要求他跟你一起，抓......

【导读】：今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！瑜伽球减肥操快速瘦身有趣味不少MM曾发出减肥宣言：一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数，这都是因为......

【导读】：早晨醒来还是迷迷糊糊，懒懒散散的不想动？那就做套晨起“赖床操”吧，唤醒身体，活跃一整天！每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的赖床操......

【导读】：如今，健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间，通过锻炼背肌与肩胛肌的力量，改善白领女性因长期伏案工作所造成的肩颈酸痛症状，并为大脑和血液提供充足的氧气，改善亚健康状态。在雨过天晴的...走......

【导读】：CasterNg是来自马来西亚的一位网络美女,因其童颜和性感火辣的好身材受到网友的热烈追捧。当然好身材也不全是天生神力，女人只要不懒也可以进化变女神。CasterNg保持美丽好身材的方法就是多运动。CasterNg是来......