品味男人

【导读】：关于瑜伽运动，你都了解那些呢？瑜伽具体也能分为很多种类，其中最流行的应该算是高温瑜伽和裸体瑜伽了。高温瑜伽形形色色的瑜珈，分别针对不同的功能和效果，要想让身体在冬天里热力四射，当然要选择时下最流行的方式&m......

【导读】：想要快速瘦身没有捷径，只有运动！跑步，仰卧起坐，游泳都腻了？那就试试减肥操吧，不受场地限制，随时随地都可以进行，帮你快速瘦全身。下面就来看一组瘦身操，不仅可以瘦身还有塑形作用。屈腿收腹这个动作能拉直脊柱，同时锻炼......

【导读】：情侣减肥操最大的亮点，就是两个人互相都能放松情绪，通过对方的帮助，能完成一些独自无法做到位的动作，肌肉神经系统充分利用起来，达到最佳的运动减肥效果。这款情侣操适合在床上做，也算是一个别有情趣的床上运动，甜蜜......

【导读】：忙于工作的上班族们想要瘦身最大的困难是抽不出时间，其实减肥不一定非要跑健身房，利用平时的空闲时间也可以进行。下面小编要给大家推荐10个睡前小动作，帮助你快速瘦全身。动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿......

【导读】：瑜伽是为我们女性的体质量身定做的运动，它可以从内而外的让女性全面彻底的瘦身。下面小编就教你火爆8式瘦身瑜伽，帮你打造5星级S身材。第一式：按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，......

【导读】：你想要快速减肚子瘦大腿呢？小编为你们介绍2组骨盆减肥操，对于减肚子瘦大腿都有罪奇妙的瘦身的效果。(1)早晚练习5次，快速瘦腿以下这组练习，通过简单的动作拉伸下半身肌肉，锻炼盆骨，改善盆骨扭曲、移位等问题，让堵塞......

【导读】：瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，轻松练就魔鬼身材。一起和小编来学学吧。下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻......

【导读】：今天小编要为你介绍的史上最实用的减肥操，只要你照着做了，真的是你不想瘦都很难了！从瑜伽到运动，Lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教你她自己精心独创的慢→快→慢的甩肉节奏，最佳女神瘦身操，简单......

【导读】：减肥最有效的方法就是运动，运动可以消耗人体所摄入的热量、脂肪，而且运动能让身体的线条更有型，不会显得松垮。那哪些运动有减肥功效呢？有氧运动是最有效的减肥运动方式，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走......

【导读】：运动可谓是最好的减肥方法，但是细数起来运动的种类多且杂，到底哪些运动的燃脂效果最好呢？今天小编就为大家盘点十大最佳燃脂运动，还等什么，赶紧来试试吧！方法一：慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体......

【导读】：普拉提有着超好的燃脂减肥效果，而且相较于瑜伽来说，普拉提的瘦身效果要更好。那么到底普拉提有哪些好处？练习普拉提的时候又有哪些要注意的呢？下面一起来看看。普拉提的好处1.减肥塑形普拉提动作替换频率较高，能够......

【导读】：林志玲变身瑜伽女王，展示性感身材示范瑜伽动作，她勉励女同胞们为美丽而健身，为健康而运动，从而发掘身体中潜藏的内在光芒！林志玲变身瑜伽女王，展示性感身材示范瑜伽动作，她勉励女同胞们为美丽而健身，为健康而运动，从而......

【导读】：炎炎夏日，各种漂亮的夏装都可以拿出来了，可是赘肉怎么办？千万别让肥胖的身材毁了你的一整个夏天，快跟小编一起来看看6个减肥塑形动作吧，助你快速瘦身塑形。扶墙下压开肩手臂伸直扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展，随着......

【导读】：每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。如今，阴道松弛这一症......

【导读】：跑步减肥是最简单易行的减肥方式，虽然跑步很简单，可是跑完步后要做的工作你又知道吗?跑步后第一件事情不是休息，而是继续做拉伸运动，这样才能达到最佳的减肥效果。关于跑步减肥的正确方法，且听小编为你详细介...不......

【导读】：萧亚轩小巧玲珑的苗条身材，富有勾勾的眼神，再加上娴熟时髦的舞姿不仅让男人们倾倒，也是女人们羡慕和妒忌的对象，但人也并非天生就一幅修长身材，后天的努力更为重要。萧亚轩减肥方法不复杂也不神秘，需要的依然是坚持......

【导读】：很多白领女性关注的一个问题就是办公室减肥，想要做瘦身运动其实并不难，但办公室场地有限，到底怎么样来平衡呢？今天小编就教给大家一套办公室瑜伽招式，小范围内随时都可以进行，快来一起看看吧。动作一：紧实小腹，按摩内......

【导读】：减肥其实很简单，很多人都知道少吃多运动，及健康有容易减肥，可是一提到运动就会有各种理由推迟，今天小编告诉你最简单的懒人减肥运动，不花钱又节省时间，让你轻轻松松就瘦身。意想不到的减肥法——快走、爬......

【导读】：现在还真是全民健身的时代，不少女明星们纷纷在微博上晒健身照，在健身房里挥汗如雨，练就好身材。各种高难度瑜伽动作、普拉提，让网友点赞。近日，谭维维在微博上晒出自己在练习普拉提时的一组照片。照片中谭维维做着......

【导读】：瑜伽柔软舒展，婀娜多姿，因此十分适合女性锻炼。经常练习瑜伽的动作，可以起到很好的塑身效果。下面跟大家分享5个瑜伽运动，帮助你有效塑形。1.半莲花式坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，抬头挺胸，腹部微收，一......