品味男人

【导读】：很多女人下半身不胖，但上半身看起来十分臃肿。究竟该如何减掉上半身的肥肉呢？下面，6个动作就可以帮你轻松做到。攻克腰部突肚赘肉—腹肌运动坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激......

【导读】：很多美眉其实并不胖，只是局部身材变形，就导致整体显胖。别担心，塑身瑜伽招式能够维持身材均匀，挽救突然发胖变形的身材。今天小编就交给大家无招塑身瑜伽，拯救你变形的身材，还你曲线美。动作一：超人提升趴在地上，四肢......

【导读】：秋季最怕“贴秋膘”，在秋季做哪些运动减肥最健康有效呢？下面跟大家分享一套秋季减肥计划，从运动和饮食两方面下手，让你瘦一整个季节。秋季减肥运动计划1、跳舞秋天凉爽，最适合运动了，想要赶走秋膘，不妨选择跳舞，多种......

【导读】：近日，美国《男性健康》杂志针对中年男性，特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人......

【导读】：运动固然是减肥的最好方法，但动作做不到位，不仅白白浪费了力气，更达不到效果。下面就跟小编一起来看看几项常见的减肥运动的正确方法，动作做到位才瘦的快！完美的俯卧撑想要告别手臂上的拜拜肉，让胸型更加完美丰挺，就......

【导读】：萧亚轩小巧玲珑的苗条身材，富有勾勾的眼神，再加上娴熟时髦的舞姿不仅让男人们倾倒，也是女人们羡慕和妒忌的对象，但人也并非天生就一幅修长身材，后天的努力更为重要。萧亚轩减肥方法不复杂也不神秘，需要的依然是坚持......

【导读】：瑜伽具有很好的塑形瘦身作用，但对于初学者来说，柔韧性各方面都达不到，该怎么做呢？下面给初学者介绍一套入门级减肥瑜伽，动作简单，但瘦身效果一点儿也不打折，一起练起来吧。1.祈祷式减肥瑜伽挺身直立，双脚并拢。双手胸......

【导读】：能保持完美身材的女性必定是运动的爱好者，长期运动能加强代谢，排出许多老废代谢物，帮助活化细胞，肌肤的状态也会跟着改善，所以女人想要美丽一生，运动可是不二法宝!今天小编就教大家一套新的伸展运动。伸展放松运动......

【导读】：腰部是女人身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。那么怎么瘦腰瘦肚子呢?瘦腰瘦肚子的方法又有哪些呢？小编告诉你5个燃脂动作让你快速瘦腰瘦肚子。一、伏地挺身青蛙腿(A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝......

【导读】：不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试吧！超Q漫画演示，绝对可以现学现用，给你带来意想不到的惊喜！不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦全身1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注......

【导读】：跑步是很好的减肥运动，但是很多MM担心跑步会使自己的小腿变粗，于是一直计划搁浅。其实只要掌握了正确的跑步方法，不仅能瘦身更能瘦腿哦！跑步小腿会变粗吗？正常情况下，跑步会消耗脂肪，锻炼腿部，让腿部更有线条感，而不会......

【导读】：于懒人一族来说，被窝可是他们形影不离的好朋友。所以呢？有一部在被窝里也能减肥的减肥操是不是天降惊喜呢？躺着也能瘦，暖暖被窝的懒人减肥操，你还不快来试一下。早上醒神被窝速效瘦身减肥操醒神被窝减肥操STEP1-1......

【导读】：夜跑逐渐变成热门减肥运动，的确夜跑不仅能瘦身还具有塑形的作用，但是在运动中也要注意下面几个小要点哦，一起来看看吧。生活习惯篇1.着装要鲜明夜间不只可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要......

【导读】：今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！瑜伽球减肥操快速瘦身有趣味不少MM曾发出减肥宣言：一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数，这都是因为......

【导读】：很多人心中都有疑问，呼啦圈究竟能不能减肚子？其实，呼啦圈可以减肚子，但是必要要学会七大秘诀，这样才能达到呼啦圈减肚子的效果。呼啦圈能减肚子吗？呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达......

【导读】：运动减肥不仅要掌握正确的方法，更要在正确的时间进行。只有在合适的时间进行合理的运动才能使减肥达到最佳的效果，那么什么时候运动减肥效果最好呢？什么时候是最佳减肥运动时间？答曰：任何时候。图样图森破！你的身体......

【导读】：今日，微博上一组宅男暴瘦50斤的图片震惊了不少人，不仅网友看了不敢相信，连亲爹看了都不认了。究竟他是怎么减肥的呢？一起来看看吧！今日，微博上一组宅男暴瘦50斤的图片震惊了不少人，不仅网友看了不敢相信，连亲爹看了都......

【导读】：运动虽然对人的身体有益，但是大多情况下我们都会觉得这是个苦差事。对于运动我们总是很容易就放弃了。到底是哪里出了问题？我们的意志力有问题还是运动真的是一件很难坚持的事情？意念控制事实上运动很难坚持这件......

【导读】：想不想学会让你前凸后翘的的四个动作，坚持一段时间，你再去量三围，肯定辣到不行。1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下......

【导读】：想要练就性感马甲线当然离不开仰卧起坐，但说起来容易，很多女生仰卧起坐坐不起来，怎么办呢？仰卧起坐坐不起来，很大的原因是方法没有掌握。仰卧起坐做不起来的原因仰卧起坐做不起来在排除疾病类、腰部有伤等其他因素......