品味男人

【导读】：爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，根据实践，爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦！爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即......

【导读】：很多人对于健身运动的认识就停留在可以减肥减重，其实不止如此。长期坚持健身有很多你意想不到的好处哦！下面就跟小编一起来看看吧。1、缓解身体自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不......

【导读】：郑多燕只花3个多月，她就从68公斤瘦到49公斤，从韩国红到日本。你还会再质疑郑多燕健身舞有用吗？坚持跳肯定有用，郑大妈就是活生生的例子！只要在运动，身体就会有消耗，记得还要配合饮食来搭配，这样才瘦...韩国健身舞皇后......

【导读】：只需要10分钟的减肥操，具有很强的燃脂效果，经常做还能养成易瘦体质，让你轻轻松松变瘦子。program1肌肉运动step1大腿运动双腿张开站立，幅度大于肩宽，脚掌向外，上身挺直，双臂向左右两侧平举，与肩同高。双膝向两侧微微......

【导读】：上班族肥胖的一大重要原因就是缺乏运动，骑自行车就是很好的减肥运动之一。但是骑自行车怎么减肥呢？减肥有效果吗？其实只要掌握5种正确姿势，保证你瘦身有效。正确的骑自行车减肥姿势骑自行车减肥正确姿势一、坐垫......

【导读】：天猫618期间，6月6日天猫将发起“运动即风尚”主题的天猫服饰风尚日活动。届时将从早上10:00持续到晚上24:00，阿迪达斯、VANS、FILA、李宁、安踏、361度等近万家国内外知名运动品牌共同参与。天猫618期间，6月6日......

【导读】：总说没有时间运动减肥，今天就跟大家分享一套塑形燃脂减肥操，每天只需要十分钟，就能强效甩肉消脂，还不赶紧练起来？1、原地高抬腿(0:00-1:00)A、在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。B、为保持平衡，手臂也相应抬......

【导读】：运动是减肥的最好选择，可运动的方法多种多样，哪种运动减肥效果最好呢？今天小编就为大家盘点了十大最燃脂的减肥运动供参考，想要瘦身的MM们可以根据自己情况选择最适合的运动来进行哦。NO.1最佳燃脂运动之—......

【导读】：俗话说“秋风起，贴秋膘”。的确，秋日的凉爽天气会让人感觉安逸，脂肪就会在不知不觉上堆积起来，尤其是腰腹、大腿和手臂。那下面就和小编一起来学学4组纤体操去秋膘。俗话说，秋风起，贴秋膘。的确，经过漫长的酷夏，秋日......

【导读】：郑多燕堪称减肥界的神话，她的一套减肥操风靡起来，也颇具瘦身效果。下面就一起来学学郑多燕减肥操，为大家分步图解，掌握起来简单。3个月瘦20斤郑多燕减肥操分步图解长期久坐的办公室女性，腰部、腿部、颈椎的肌肉长......

【导读】：据说现在很时尚的减肥操，很多韩国MM都在做呢，爱美的MM可不要落后了减肥是每个美眉永远都实践的事情，事实证明运动减肥才是硬道理。瘦身操一简单的拉伸动作就能很好的软化身体肌肉，从而更好的达到燃烧脂肪的效果。......

【导读】：年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常霸道，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，...郑多燕减......

【导读】：近日有网友晒出一组小学妹的照片，青春无敌的气息让一众网友大呼受不了！美女都是瘦出来的，胖子是没有出路的。看看95后的小学妹都有如此完美的好身材，你还好意思窝在沙发里吃垃圾食品吗？快行动起来吧！95后的学妹如此......

【导读】：现在的人都恨不得时时刻刻都呆在床上，所以，小编为你介绍六个在床上能做的减肥动作，晚上做，早上醒来就能看到可观的成果。1、床上翻翻身每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床......

【导读】：想减肥却不想去户外锻炼的你们，最好的方法就是在家做减肥操了。瑜伽减肥操不但能燃烧脂肪，还有助提高身体柔软度，使体态变得更加好看。下面这套减肥操的动作简单易学又轻柔，安安静静的就能变瘦哦。●背脊前弯操st......

【导读】：普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。减肥运动瑜伽普拉提最适合哪......

【导读】：瑜伽不仅有调养身心的作用，还可以帮助塑形瘦身。今天小编就跟大家分享五个动作，塑形瘦身效果一级棒，感兴趣的MM们一起练起来吧。站立前弯式功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功......

【导读】：研究发现，每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA的水平。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，对放松心情至关重要，GABA水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症。1、站立式......

【导读】：凤凰传奇在北京举行跨年演唱会发布会，产后瘦身的玲花成为媒体的焦点，而凤凰传奇为演唱会积极健身的一组近照在网上也被公开。2014年11月18日，凤凰传奇在北京举行跨年演唱会发布会，产后瘦身的玲花成为媒体的焦点，而......

【导读】：不想去健身房运动，更不想去户外，怎么能瘦下来？下面和大家分享一套浴后减肥操，虽然简单，但又有着想象不到的效果哦!让你轻松拥有健康苗条身材。每天洗澡之后运动30分钟，就可以带动不同部位一起运动，消除脂肪...懒mm浴......