维生素b族千万别乱补，我们每个人的身体都是不能缺乏维生素的，维生素的分类很多，由于现在人的饮食习惯，比较容易缺乏维生素B族，补充维生素很重要，以下分享维生素b族千万别乱补。
维生素b族千万别乱补1
维生素b补充过多的话，会对人的身体健康产生巨大的危害，因为维生素里面含有维生素b6，会伤害到人的脑部神经，此外人体内维生素补充过多的话，还会引起败血症
对人身体健康产生的不良影响是巨大的，所以说万事都不能过量，适当补充维生素对人有好处，但是过多的话，肯定也是会有不良影响的。
当然维生素b补充过多的话，不仅会伤害到人的神经，还会伤害到人的皮肤，严重的话甚至会导致人的皮肤失去知觉，而人体所需要的维生素量是很少的，大家只需要补充多吃一些水果就可以满足每天所需要的维生素b了，没有必要特意去补充维生素，这样反而会危害到人的身体健康。
维生素b是人体所必需的维生素，对人来说是非常重要的，人体内缺乏维生素的话，身上会出现很多不良的症状表现，对人的身体健康不但没有好处，还会产生一些不好的影响
比如说伤害到人的脑部神经，以及伤害到人的皮肤，导致人的皮肤失去知觉，甚至还会引起败血症，这是一种非常可怕的疾病，会导致患者死亡，大家千万不要掉以轻心。
维生素b千万别乱补
维生素b千万别乱补，维生素b缺乏时，饮食调理的最佳的补充方式，可以在食物中添加一些富含b族维生素的食物，如吃一些坚果、动物内脏等。同时，补充一些新鲜蔬菜、水果，尽量使饮食多样化。
如果单纯的饮食调理不好，可以适当使用一些b族维生素。维生素b族包括一大类维生素，包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸。
维生素b族千万别乱补2
维他命b族能随便吃吗
在补充的情况下沒有控制总数，一旦补充过多对身体的身心健康也会造成不良影响，由于维他命里边自身就带有维他命b6，这类物质针对身体的脑神经也会造成相对的影响，乃至可能会引起败血症的出現，所以说在补充的情况下一定要控制总数。
维他命b族补充过多伤害
1、假如过多补充不但会出現损害中枢神经的状况，针对身体的皮肤也会导致一定的影响，比较严重的状况下可能会造成皮肤因而无知觉，要了解身体所需要的维他命原本就并并不是许多，能够根据多吃一些新鲜水果的`方法来获得，压根也不需要附加的开展补充。
2、维他命b是身体不能缺乏的营养元素，但是假如过多补充得话，会引起许多的欠佳病症，比较严重的状况下乃至可能会引起败血症的出現
败血症原本便是一种非常比较严重的病症，略微一个不慎重便会造成身亡的出現，因而建议大家在服食的全过程中也应当引起重视，千万别心存侥幸。
维生素B族服用的时候有以下六大禁忌：
1、肾功能障碍患者慎用：维生素B族一般是通过肾脏进行代谢，过量补充会增加肾脏负担，所以有肾功能障碍的患者建议防止过量服用；
2、消化道疾病患者避免餐前服用：在摄入维生素B族时，会对胃肠道产生刺激，可能会加重胃肠道疾病，所以有消化道疾病的患者建议餐后服用或随餐服用；
3、糖尿病患者慎用：服用维生素B族可能会对机体的代谢功能产生影响，所以有糖尿病的患者应在医生的指导下使用；
4、避免与刺激性食物同用：如咖啡、浓茶、含酒精饮料等，如果与维生素B族同服，可能会对维生素的吸收产生影响，减弱效果；
5、避免长时间或大量服用：长时间或大量服用维生素B族，可能会产生依赖性或维生素补充过盛的情况，所以建议患者适量服用；
6、避免和高膳食纤维食物同用：服用维生素B族时应注意避免同高膳食纤维食物同时摄入，以免影响维生素的吸收。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕药等，可能会影响维生素B族的吸收和代谢，因此尽量避免以上药物和维生素B族同服。
维生素b族千万别乱补3
1、长期大量服用维生素B或增男性肺癌风险
长期以来，维生素B6和B12被认为促进代谢，降低癌症风险。近期，中美学者联合进行的一项研究表明，长期大剂量补充维生素B6和B12的男性罹患肺癌的风险会显著增加。（J Clin Oncol. 8月22日在线版）
结果显示，如果男性每天服用维生素B6补充剂超过20 mg或维生B12超过55 g，那么，10年后罹患肺癌的风险会增加近1倍。吸烟男性患肺癌风险比不吸烟者高3~4倍。
研究提示，人们可以通过食用肉类、豆类和谷类食物摄取足够的维生素B，所以没有必要大量服用维生素B补充剂，更没有必要常年服用。
研究对7.7万50~76岁美国人进行了长达10年的随访。
2、替代疗法或致癌症死亡风险翻倍
近期，美国一项研究显示，选择替代疗法而非传统疗法治疗癌症的患者更有可能死于癌症。（J Nat Cancer Inst. 8月10日在线版）
研究对美国国家癌症数据库中281例接受替代疗法的乳腺癌、前列腺癌、肺癌和结直肠癌患者和560例接受传统疗法的患者进行分析。传统疗法是指化疗、放疗和手术等，替代医学是指冥想疗法、催眠疗法、顺势疗法等方法。
研究发现，与接受传统疗法的患者相比，选择替代疗法的患者在确诊后5年内死亡的概率高2.5倍。对于乳腺癌患者，选择替代医学的人在5年内死亡率高4.68倍
在接受传统疗法的肺癌患者中，5年生存率为41%，而选择替代疗法的患者5年生存率为仅有20%。选择替代疗法的结直肠癌患者中，5年生存率为33%，而采用传统疗法者5年生存率为79%。
研究者表示，某些选择替代疗法的患者之所以生存下来，可能因为很多患者发现疾病恶化后，最终还是会接受传统疗法。
3、预测肝硬化患者肝癌风险：THRI评分出炉
近日，加拿大一项研究建立了一种可预测肝硬化患者发生肝癌风险的新模型THRI。（J Hepatol.8月24日在线版）
结果显示，在≥6个月的随访后，2079例肝硬化患者中有226例（10.8%）发生肝癌。肝癌的10年累积发生率因病因而异，从病毒性肝炎患者的22%，到脂肪性肝炎患者的16%和自身免疫性肝病患者的5%（P<0.001）。
多因素Cox回归分析显示，年龄、性别、病因和血小板均与肝癌有关。THRI的分数分配与每个风险比相对应，低（<120分）、中（120～240分）和高（>240分）风险组的10年累积肝癌发生率分别为3%、10%和32%。
研究者还在1144例胆汁性肝硬化、乙肝和丙肝相关肝硬化患者队列中对该模型进行了验证，该模型在推导队列和验证队列中表现出相似的预测能力。
研究者指出，这一风险评分可能有助于完善针对肝硬化患者的肝癌监测指南推荐。
