吃香蕉会不会变胖，香蕉是我们生活当中较为常见的一种水果，果肉香甜软滑，营养非常丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动，还可以美容养颜，具有养生保健作用，那么现在分享吃香蕉会不会变胖！
吃香蕉会不会变胖1
吃香蕉会胖吗
香蕉是比较常见的水果，主要的成分就是糖类，是一种多糖或者双糖，在体内主要转化成葡萄糖。如果体内的葡萄糖过多，就有可能会导致糖的储存，增加影响脂肪蛋白质的消耗，所以经常吃过多的香蕉，也容易导致出现发胖的情况。最好不要吃太多的香蕉，容易影响其他食物的消耗，可以导致出现发胖的情况，特别是对于运动量比较少，消耗比较少的人群来说，吃比较甜的食物更加会容易出现发胖的.情况。
吃香蕉的好处
1、缓解抑郁症
香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。
2、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
3、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
4、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
5、保护心脏
香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。
6、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
吃香蕉会不会变胖2
吃香蕉的好处
1、可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。
2、提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。
3、 清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。
4、具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。
5、治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。
6、保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。
