吃白米饭会不会发胖，发胖是人们最苦恼的问题。不少人为了减肥会尝试各种减肥的方法，但是如果没找到适合自己的减肥方法是很难减肥成功的，下面分享吃白米饭会不会发胖相关内容。一起来看看吧。
吃白米饭会不会发胖1
吃白米饭是会发胖的。
原因如下：
1、热量高
因为白米饭中含有的热量比较高，所以正在减肥的人群可以选择喝稀粥，而不要吃白米饭哦。
2、糖分多
白米饭中含有较高的糖分，所以如果你吃了太多的白米饭，相当于摄取了过多的`糖分，这些糖分很容易转化为脂肪，从而引发肥胖哦。
3、营养不均衡
因为白米饭中除了含有碳水化合物之外，几乎没有什么营养成分啦，所以你吃白米饭相当于摄取不了足够的营养，很容易导致营养不良哦。
4、杂粮饭
如果你确实很喜欢吃米饭的话，则可以在蒸米饭的时候，放入一些红豆、绿豆等杂粮哦，这样能够提高米饭含有的营养成分，而且能够减少摄取白米饭的量，从而减少肥胖哦。
吃白米饭会不会发胖2
吃猪蹄会不会发胖
1、猪蹄的热量
每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。
2、猪蹄吃了会发胖吗
猪蹄吃了容易发胖。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。
3、猪蹄晚上吃容易发胖
猪蹄热量高，所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，所以猪蹄上午吃或中午吃最好。
4、怎么吃猪蹄不胖
想要吃猪蹄不胖一是不能吃得过多，二是吃完之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化。吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖。
5、温馨小贴士
除了猪蹄外，肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的，经常吃这些热量高的食物，不仅容易发胖，还不利心血管健康，所以千万不要贪吃哦。
