爱养生的娘娘孙俪的养生手册又更新啦，这一次是女人最重要的排湿!谁都不想肿肿的，看起来比实际胖好几斤呢!不过并不是所有人都需要排湿。
要排湿，先看你是不是湿重女
中医专家认为，脾虚是导致湿重的重要原因。中医里的脾是对整个运化系统的统称：包括脾、胃、肝、胰腺、小肠大肠等器官，涉及到消化、免疫、循环系统等多个方面。
面色萎黄、色斑、黯淡，身体浮肿、肥胖、疲惫、乏力，腰背酸痛、肌肉松弛，脾气大……都是湿重的表现，如果你经常出现这些症状，就需要排湿。
#p#副标题#e#排湿运动是必要!
脾对于身体的重要作用，在无形方面主气血，在有形的身体方面主肌肉。久坐、不太容易出汗的人，更易养成脾虚湿重的体质。健康专家建议女性再忙也要动起来，常做慢速有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑、骑单车。
#p#副标题#e#吃着养脾胃，湿重不再来!
健康甜食才能吃
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。但“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不适宜多吃。
可常备“补脾中药”
如：大山楂丸、健脾消食丸、平胃散、附子理中丸、人参健脾丸等经典补脾的中成药，也可以根据说明对症使用。或者去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。
#p#副标题#e#湿重女可以经常食补“八珍糕”
中国人都知道药补不如食补，中医也有药食同源之说。党参草果陈皮牛肉汤是非常好的食疗方，又很美味，可以经常食用。另外传统的“八珍糕”也是非常养脾胃的。传说长寿皇帝乾隆随着年龄增长八珍糕的配方也随着改变，后来慈禧也发明了适合女性使用的八珍糕，以后世有“男八珍”“女八珍”之说。
#p#副标题#e#薏仁红豆汤
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
材料：薏米、红豆
方法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏仁和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆汤就煮成了。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
#p#副标题#e#薏仁红豆汤
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
材料：薏米、红豆
方法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏仁和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆汤就煮成了。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
