中年女人吃香蕉会胖吗，女人到了一定的年纪可能喝水都会变胖，每天都在计算着这个食物的卡路里，哪个饮料会不会表胖，有些人吃水果会变瘦，有些人吃水果会变胖，那么我们一起来看一下中年女人吃香蕉会胖吗
中年女人吃香蕉会胖吗1
1、未成熟的香蕉容易便秘：香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，太涩，难以下咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯甘甜，深受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了储存和运输的方便，摘香蕉的时候，不要等香蕉成熟了再摘，要等香蕉绿了再摘。所以我们买香蕉的时候，还是找熟了的香蕉。
2、多吃香蕉会胖：如果一天只吃一两个香蕉，问题不大。而且多吃肯定会胖。现在大部分人在办公室工作，一个工作日需要的热量在1300千卡左右。所以，如果她一天吃9个香蕉，相当于每餐吃3个香蕉，那么她消耗的热量已经超过了她的日常需求。如果她不做很多运动来消耗，她肯定会变胖。
3、香蕉不应该放在冰箱里冷藏：因为它们成熟得很快，如果在成熟的时候采摘，它们就不会尝起来很好，看起来很新鲜。摘香蕉后，储藏的温度要求也很高，而冰箱里的果蔬储藏一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻住，一天之后会变黑，变软腐烂，口感变差，甚至出现斑块或腐烂。
4、寒湿重、脾胃虚寒的香蕉不宜多吃：每天吃五六个香蕉，很多脾胃虚寒或消化功能差的人就受不了了。减肥是一个循序渐进的过程个。所以建议想减肥的美女们，还是安全健康的减肥吧，不然瘦的比长的多。
5、经期吃香蕉容易引起痛经：我们发现大部分女生都喜欢吃香蕉。因为香蕉有独特的香味。但有专家指出，女生在经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉是冷食。月经期间吃太多冷食后，血液会受到温度变化的.刺激，导致循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。
6、长期空腹吃香蕉对身体有害：我们很多人都有长期空腹吃香蕉的习惯，对胃酸分泌有害，还会因营养摄入过于单一而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也应注意摄入，避免血糖异常引起的疾病。
中年女人吃香蕉会胖吗2
1、香蕉配沙拉
香蕉沙拉的做法非常简单，将香蕉切成小块，拌上沙拉酱，如果是觉得沙拉酱热量太高，替换成酸奶也可以，将拌匀的香蕉块放到冰箱里冷藏一会，一道简单的香蕉沙拉就做好了，如果是觉得香蕉太单调，也可以加一些苹果，草莓，火龙果之类的水果，每餐饭前吃一碗沙拉，能够起到饱腹作用，减少正餐的摄入，还能补充维生素，清洁肠胃，起到减肥作用。
2、香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥做起来很方便，将燕麦煮熟之后，加入切成小块的香蕉，再加一点枸杞，用文火煮上五六分钟，喜欢喝牛奶的还可以加点牛奶在里边。香蕉燕麦粥任何时间段都可以食用，但是也不能暴饮暴食，每餐吃到七分饱即可。
3、香蕉沾蜂蜜
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，缓解便秘，将香蕉沾蜂蜜当正餐吃，能保证控制人体摄入的热量，但需要注意的是，这种方法不宜长期使用，经常以香蕉代替正餐，身体内缺乏蛋白质，矿物质等人体必需的营养成分，对身体健康会产生影响。
4、香蕉配豆浆
准备一根香蕉，100毫升无糖豆浆，将香蕉压成香蕉泥，加入豆浆中搅拌均匀即可，平常没有吃早餐习惯的人喝一杯香蕉豆浆既能瘦身，又能治疗便秘，晚餐前一小时喝一杯豆浆，能增加饱腹感，也可以将香蕉豆浆当主食吃，但是要保证其他两餐营养均衡；香蕉豆浆能给予一定的饱腹感，最适合肚子饿的时候喝，需要注意的是，香蕉豆浆放太久容易酸化，最好及时饮用，以保证新鲜。
5、香蕉酸奶冰激凌
与酸奶香蕉沙拉不同，这种方法是将酸奶抹在香蕉上，抹的越厚越好，抹匀之后放入冷冻室冷冻三到四个小时，嘴馋想吃零食的时候可以拿来食用，香蕉和酸奶的热量本来就不高，吃了也不担心会摄入太多热量导致发胖，但是也要注意适量，当零食吃的话每天不要超过两个。
