【导读】：口香糖是生活中常见的小零食，因为网上盛传嚼口香糖可以助消化，因此有很多人认为可以借此来减肥，但其实嚼口香糖并没有减肥的作用，反而有可能会让脸变大。
嚼口香糖确实可以帮助消化，但是对于减肥却并没有用， 对于嚼口香糖也能减肥的说法，其实是任何的没有科学依据的。
1、“无糖”是假
根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0、5克。所谓的无糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味，但是无糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物，一样会令人血糖升高，一样会令人发胖。
2、咀嚼过度咬肌发达
脸部肌肉缺乏运动是脸部肥胖的一个原因，适当的脸部肌肉运动有助瘦脸。但是，如果脸部运动过度，脸型可能不变小反而增大。咀嚼过口香糖的人应该知道，口香糖咀嚼时间长了，就会变硬，变得越来越难嚼。这样一来，咬肌需要更加用力，时间长了，脸部的骨骼和肌肉就会发生变化。咬肌过于发达，脸部就会“变方”了。建议平时咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
3、胃酸分泌过多
吃口香糖肯定是吃不饱的，而且长时间咀嚼口香糖会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。这样一来，减肥不成反而伤了身体。因此，建议大家还是不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥。减肥要遵循科学健康的原则，从饮食控制和运动两方面着手。
一般来说只要不是经常嚼口香糖对脸部的影响不大，但是长时间的嚼口香糖是有可能会导致脸变大的。
经常吃口香糖的时候由于是自己的咬肌在不断的运动，时间长的话就会比较容易导致自己的脸部的肌肉发达的出现，所以就会看上去比较的胖一些，而且自己要注意的是经常吃口香糖的话对身体是不好的，因为口香糖里面含有的都是添加剂以及着色剂之类的化学物质，对身体健康影响比较大，而且也是比较容易造成自己的咬合处受到损伤比较严重的情况出现的。
有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，最后就会放弃口香糖去吃零食。 相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄入含糖量高的口香糖,则会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。
2、不要过多食用口香糖
口香糖的营养价值以及功效作用极高,但医生却建议将其作为时尚来倡导。一些口香糖含有香精、色素,过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂,有微毒,过多积累,也会影响身体健康。
3、选择饭后和零食后咀嚼口香糖
进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔,清新口气,保护牙齿的作用。
4、不要过长时间咀嚼口香糖
过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃不适。
