燕窝坚持吃三个月的效果 如果说三个月能给你一个健康的身体和红润的气色，而且并不累，你是否愿意坚持？只要连续吃三个月的燕窝就可以做到。下面我来分享一下燕窝坚持吃三个月的效果。
燕窝坚持吃三个月的效果1
1、滋阴养颜
保持皮肤光泽、延缓皮肤松弛、预防细纹，对于女性而言，滋阴尤其重要，阴气虚弱的话，容易出现一系列亚健康症状，常有人说，XX食物滋阴养颜，女人要多吃，其实燕窝就是养阴小能手，另外人体皮肤的更新周期至少28天，调整皮肤状态最快的办法是用药，用药效果快，可也最伤身体，燕窝药食同源，有药品的修复作用，却没有药品带来的副作用，通常坚持食用燕窝3个月及以上，皮肤改善效果最明显。
2、改善精神状态
睡眠质量明显提高，根据现代科学研究和吃燕窝的例子表明，吃燕窝最先感受到的是睡眠质量得到改善，若你临睡前2小时吃一盅燕窝，当晚的睡眠质量明显变好，
另外，燕窝还具有调节脑疲劳，减缓神经劳损的作用
3、坚持吃燕窝，提高抵抗力
抗氧化，增强免疫力，唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达8%—10%，唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用
动物实验表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡
能辅助T淋巴转化，增强免疫力
4、坚持吃燕窝，燃烧脂肪
瘦身减肥、补充能量，燕窝中的胶原蛋白，能增强和延长分解代谢（燃烧脂肪）过程，达到化解脂肪、减肥的目的，另外，燕窝是「高蛋白、低脂肪」的补品，长期进食燕窝也不会增加体内的脂肪，根据调查表明，许多明星减肥期间，都会大量进食燕窝补充能量、燃烧脂肪
5、坚持吃燕窝，调节肠胃
更利于人体营养吸收，俗话说「十人九胃」，肠胃不好，再好的营养也不被吸收，很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著，燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者，曹雪芹的《红楼梦》里，薛宝钗就就曾建议过林黛玉选择吃燕窝作为补养品
6、坚持吃燕窝，产后修复
帮助伤口愈合，大补元气，燕窝中的EGF，能够有效促进皮肤修复和再生，修复淡化妊娠纹，另外产妇由于分娩会大伤元气，燕窝是良好的温性滋补佳品，循序渐进的调养，可让产妇的身体和精神得到较好的恢复
燕窝坚持吃三个月的效果2
1、还原健康真我
坚持30天以上：你会感到疲劳正在渐渐远离你…
为工作奔波的人很容易精力透支，导致精神不振、气色不佳等情况。燕窝含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，可以为劳累的身心补充营养，调节内分泌，让你活力满满！
建议与核桃、枸杞、梨等有助于缓解身体各机能疲劳的食材搭配，可以有效对抗疲劳，提升精力！
坚持60天以上：你会觉得焦虑和压力渐渐得以释放…
现代人经常熬夜、应酬，肝功能会逐渐减弱，产生肝火，容易出现易怒、失眠等症状。而脾胃和肝两者之间是相互约束的。燕窝滋阴养胃，脾胃好了，肝也跟着好起来。另外，适当的吃点燕窝甜品，也可以舒缓紧张的情绪。
建议与香蕉、牛奶等可以振奋精神、抗焦虑的食材搭配，可以有效净化繁杂思绪、提神又醒脑！
坚持90天以上：你会感觉自身的免疫力在渐渐提升…
生活节奏加快，许多现代人都处于亚健康状态，会容易免疫力低下。燕窝富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人体，形成强而有力的“盾牌”，保护人体，从而达到增强人体免疫力的'作用。
建议与西洋参、鸡蛋、小米等有助于增强体质。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元气，消除亚健康状态。
2、延缓肌肤衰老
坚持30天以上：你会发觉肌肤开始润滑了
想要防止肌肤下垂、松弛等肌肤问题的出现，当然要从修复肌肤受损细胞和增加胶原蛋白开始。燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。
建议与银耳、百合等对肌肤有益的食材搭配，可以有效养出水润肌，令肌肤更紧致光滑。
坚持60天以上：你会感到脸上的斑点没以前那么深了。。
所谓一白遮百丑，要想有嫩滑白皙的肌肤，就得将体内的黑色素清出体外，燕窝中的表皮生长因子能能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。
建议与番薯、燕麦、草莓等有助于通肠的粗纤维食物搭配，可以有效清除体内黑色素，减少色素沉着。
坚持90天以上：你会看到自己的脸色在慢慢的变好…
为肌肤注入好气色，呈现白里透红的状态绝对能大大减龄哦。燕窝能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色。
建议与红枣、红糖、黑芝麻等有助于补气血的食材搭配，可以有效改善暗黄脸色，还你健康好气色。
3、带来好“孕”气
从备孕到产后，坚持食用燕窝1年以上，会有惊人效果：
备孕前坚持90~180天以上：你会感到自己的体质在逐渐变强…
女性免疫力差、宫寒等情况都会影响受孕。吃燕窝补充“唾液酸”和“蛋白质”，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态；还能够养血暖宫，调节内分泌。
建议与红小豆、山药、红枣等有助于益气健脾、暖宫补血的食材搭配，可以有效改善体质、养宫养血。
怀孕坚持90天以上：你会发现疲倦感在慢慢减少…
孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期的三大阶段中，身体都会发生一定的变化，如果怀孕期间可以坚持食用燕窝，不仅能增强孕妇自身的免疫能力、皮肤更白皙细腻，还能为胎儿快速提供营养补给。同时还能还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。
建议与莲子、火龙果、蜂蜜等有助于养心安神、补充叶酸、调理肠胃的食材搭配，既能摄入营养元素，又能减轻孕妈的疲劳现象。
产后坚持30天以上：你会感到身体的元气在慢慢的恢复…
产后妈妈元气大伤，又不适合大补，燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女妈妈食用。
燕窝坚持吃三个月的效果3
燕窝的做法
1、冰糖炖燕窝
准备食材如下：燕窝5克，冰糖20克，纯净水适量
具体做法如下：将白燕盏用纯净水泡发4小时左右，取出用小摄子夹出比较明显的绒毛，用手顺着纹路撕成细条，再接着泡发4小时，中途要换两三次水，并漂洗和挑出浮毛，将泡发好的燕窝倒入炖盅中，加入适量纯净水，刚浸过燕窝即可，再加入冰糖，盖上炖盅盖子，放入锅中，锅里面的水到炖盅1/3就可以，盖上锅盖，先大火煮沸，然后转最小火，炖30分钟左右，炖好后，表面呈现少量泡沫，有点沸腾、黏稠感，闻起来有蛋清香味即可！
2、雪梨炖燕窝
准备食材如下：燕窝5克，雪梨一只，枸杞10粒，大枣一枚，蜂蜜2汤匙
具体做法如下：燕窝一盏，泡发燕窝，用纯净水泡发，天然燕窝泡发2/3个小时就可以了，燕窝泡发好以后，根据燕窝的纹理一条条撕开，小细毛和小黑点手工挑出来，将雪梨/3之处切开，把梨中间挖了，1克燕窝40毫升水放到雪梨中间，放入枸杞，大枣，然后把挖出来的梨肉切成丁或块也放进去，放蒸锅里蒸半个小时，可根据自己口味选择是否再加入冰糖或者蜂蜜即可！
3、木瓜炖燕窝
准备食材如下：燕窝5克，木瓜1个，冰糖5克，椰汁适量
具体做法如下：把木瓜切开，木瓜肉切开备用，把准备好的燕窝泡水，水盖住燕窝泡发4小时，等燕窝泡发好之后，收工去掉燕毛，把燕窝撕成丝条状，把洗干净的燕窝放入炖盅里，可以适当加一点椰汁盖住燕窝。然后放入锅内，锅的水不超过炖盅三分之一，先大火烧开，然后小火炖30分钟，把炖好的燕窝倒入之前准备好的木瓜里，放入蒸锅蒸30分钟即可！
