坚持吃维c一个月变白吗

坚持吃维c一个月变白吗，俗话说一白遮三丑，所以现在很多的爱美人士都在追求美白，很多的人就会选择坚持吃维生素C，以求美白的效果，以下分享坚持吃维c一个月变白吗？

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吃维生素C，至少要一个月左右才能变白。

按照皮肤表皮细胞的更新时间来讲，理论上28天更新一次。黑色素细胞转移到表皮细胞中，引起皮肤色素的加深。所以，至少要观察一个表皮更新周期，也就是28天左右，才能判定吃维生素C是否具有皮肤变白的效果。维生素C属于水溶性维生素，对于皮肤而言，可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的合成，有一定的美白效果。

但是，皮肤中黑色素细胞的合成受很多因素的影响。对于日光照射、激素水平、基因等都有影响。所以，维生素C对于日晒造成的皮肤颜色加深是有改善的，但是对于天生黑皮可能效果不明显。

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单纯讲维生素C吃多久皮肤变白是很难确定的，但从理论上讲，皮肤当中的表皮细胞一般28天更新一次，黑色素细胞主要是合成黑色素，并转移到表皮细胞当中，引起皮肤肤色的加深，所以至少要观察一个表皮更新周期，也就是28天左右才能判定吃维C是否具有使皮肤变白的效果。

维生素C是一种常见的水溶性维生素，具有多种重要的.生理功能。对于皮肤而言，可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用，所以具有一定的皮肤美白效果。但是皮肤中黑色素细胞合成，黑色素的功能是受到很多因素的影响，包括日光紫外线的刺激、体内的激素水平，还有精神、情绪等因素，都可能影响到皮肤黑色素合成。

维生素C不建议长期服用，每个人每天摄入的维生素C在100mg就足够，平时可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来达到补充维生素C的效果。

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可以有效的美白：

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\3 ， 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次.皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点