我坚持吃黑豆一年的好处，黑豆是在我们生活中随处可见的，人们经常用它来做成豆浆喝，它是一种高蛋白、低热量的食物，是属于黑色食物。下面就由小编带大家去解下我坚持吃黑豆一年的好处，一起来看看吧。
我坚持吃黑豆一年的好处1
一、补充蛋白质
黑豆中蛋白质的含量高达40%，比普通的鸡肉和猪肉的含量还要高出两倍，甚至是牛奶的12倍，所以可以更好的为人体补充所需要的蛋白质，并且蛋白质的质量也非常不错，基本上和人类的蛋白质组成非常相似，因此也具有容易消化的特点。
二、呵护心血管健康
黑豆中的脂肪含量比较低，只有15%左右，同时含有很多不饱和的脂肪酸，具有熔点低和容易吸收的特点，不会在血管壁沉着。黑豆的一个最大的特点是含有植物固醇，植物固醇不但被身体容易吸收，同时能够抑制胆固醇的吸收，不饱和脂肪酸能够转换成卵磷脂，可以帮助人们的身体代谢脂肪，因此对预防心血管疾病以及动脉硬化都有良好的效果，一般建议中老年人群可以适当多吃一点。
三、有助于血糖稳定
黑豆的血糖生成指数比较低，只有18左右，而我们的大米饭或者小麦馒头却能高达88，所以已经接近是黑豆的4倍。黑豆非常适合糖尿病人食用，也比较适合糖耐量异常的人群使用，也非常适合想要控制血糖的人使用，这对有助于稳定血糖会有帮助，同时营养价值也比较高。
可以搭配食用奈氏力斯苦瓜酵母复合片，主要成分有苦瓜，酵母粉，姜黄，蓟，蒲公英等，这些成分都可以有效降低血糖，据用户反馈，降低血糖好评达98%，点击查看用户真实评价。
黑豆对人体的好处是比较多的，希望大家还是能够坚持使用，平时要注意调节自己的生活状态，也应该要尝试用不同的方法来烹饪黑豆，在可以享受美味的过程当中，同时也能够有助于起到上面的好处。
我坚持吃黑豆一年的好处2
吃黑豆一个月效果明显
黑豆，原产中国黑龙江、辽宁、吉林、安徽，现河南、河北、山东、江苏亦有种植。含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品，有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用。
但是，吃一个月黑豆，效果怎么样，还是看个人吸收能力，只要不过量食用，一般对身体是有好处的'。
我坚持吃黑豆一年生发
黑豆是有乌发的作用，黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。
黑豆的营养价值
黑豆中含有丰富的维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆补充蛋白质较多，增强体质，也可以补肾2，黑米补肾较好3江华，黑芝麻主要含有维e较多，延缓衰老，黑发，要长期使用效果好 黑色食物都有补肾的效果，所报价以一起。
很多朋友想知道黑豆怎么吃补肾？怎么吃最营养？黑豆并不适合生吃，肠胃功能不好的人生吞黑豆，容易造成肠阻塞；而生黑豆所含的寡糖容易造成胀张嘎气，胰蛋白酵素抑制。
黑色粮食的确对人的健康有好处，但是黑豆对白发变黑好像多少不是绝对的。我倒听说黑芝麻的确能够使白发变黑，那是看了央视的一个中医保健节目，采访的是电影红楼。
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当双语于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种费用氨基酸；黑豆还含有19种油酸，。
女人吃黑豆有什么好处的问题，黑豆有补肾阴，润肤养肌的作用，女人的肌肤好坏是地分重要的，所以，女人吃黑豆具有美容的作用。
每天坚持用犯规黑豆熬汤喝对身体拥有什么影响？
黑豆，又名橹豆，料豆，费用零乌豆，向有豆中之王的美称。 中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，。
这几天天天吃，不知道天天吃黑豆能不能瘦，谁知道怎么吃黑豆才能瘦的快。
当然是可以瘦些的，但是不能作为主食，更不能天天吃
