芹菜叶花生米清香粥的做法，喝粥是一种养胃的方式，俺么对于粥的介绍是有很多的，花生也是含有很高的营养价值的食材，那么对于花生粥的作用和功效有哪些，下面介绍芹菜叶花生米清香粥的做法。
芹菜叶花生米清香粥的做法1
花生粥的功效与作用
1、花生粥的功效
粥是很容易消化的一种食物，粥还可以让人增强食欲，同时也可以补充体力，粥比较软，水份也比较多，这样可以很好地防止便秘，喝粥可以很好地预防感冒，同时喝粥也可以防止喉咙干涩，同时喝粥也可以调养肠，有很好的延年益寿的作用。煮花生粥的时候用的是小米和大米，这些食物都是味甘性平的，有很好的补中益气的作用，有很好的健脾和胃的作用。粥里面有很多营养，而粥中的米汤是粥中的.粗华，有很好的滋补作用，如果你喜欢喝花生粥，可以每天吃上一碗是很不错的。药生继含有丰富的蛋白质和维生素，同时还含有大量的钙、镁、锌、硒等营养元素，有很好的醒脾和养胃的作用，同时还有滋养调气的作用。
2、花生粥的做法
取花生仁50克，粳米一百克，适量的白糖，先把花生和粳米泡发了，然后再一起放进锅里，然后再一起煮粥，当粥快熟的时候再加入白糖即可。
花生粥是生活中很受欢迎的一种养生粥，它是以花生为主要原料搭配其他粥类食材，经长时间熬煮后得到的健康粥，这种粥适合大多数人群食用，能滋补身体也能缓解体虚。想进一步了解花生粥的功效与作用有哪些，想知道花生粥的做法都可以随小编一起去看看。
花生粥的功效与作用
1、补充营养
补充营养滋补身体是花生粥最重要的功效，因为花生粥中含有丰富的植物蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有一些盐酸胆碱和多种对人体有意义的维生素，这些营养都是人体正常工作时必须的营养，他们能提高身体多器官功能，也能放慢人体衰老速度。
2、提高大脑功能
人们多喝花生粥不但能为身体补充丰富营养它还能提高人类大脑功能，因为它还有个盐酸胆碱和卵磷脂以及维生素等营养被人体吸收后，都能作用于人类的大脑和营养脑神经，提高大脑功能，并能促进智力发育，中老年人使用它还能预防记忆力减退。
3、补血
花生粥还具有特别明显的补血作用，因为花生中含有丰富微量元素体和磷脂，这些物质是构成人体血红蛋白的重要营养，人们用它煮粥的时候再搭配适量的红枣，会让它的补血功效更为出色，人们在出现血小板减少症或者勤血时，多喝些花生粥就能让病情减轻。
花生粥的做法
花生粥的做法比较简单，在做的时候需要准备花生50克，提前能清水把它浸泡3~4小时再淘洗干净，然后准备适量的大米两者一起入锅加清水煮制成粥，煮好后可直接吃，另外在煮花生粥的时候，还可以根据自己的需要放入红枣桂圆或者山药地瓜等多种不同的食材，这样会让做好以后的花生粥口感更好养生功效也会更为出色。
上面不但带大家了解了花生粥的功效与作用，也让大家掌握了花生粥的做法，如果大家也喜欢喝粥，可以自己动手去煮好喝的花生粥，这样不但能让家人品尝到花生粥的美味还能保健身体增强身体素质。
芹菜叶花生米清香粥的做法2
小米花生粥
材料：小米、花生、红糖适量
做法：
1、把小米花生进行浸泡，把泡好的小米和花生倒进锅里。
2、按1：8的比例加水，用大火烧开，喜欢喝稀粥的话不用保温就可以出锅了。
牛奶花生粥
材料：糯米、花生、牛奶、葡萄干
做法：
1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟。
2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊。
3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中。
4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干。
花生粥
材料：花生泥、大米粥（或小米粥)
做法：
1、花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状。
2、如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里即可。
花生粥怎么做给宝宝吃好 这些吃法都很不错（图片来源：摄图网）
花生山药粥
材料：花生米、山药、粳米、冰糖
做法：
1、先将山药去皮，洗净切小粒（米粒大小)，将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，将花生捣碎如米粒大小。
2、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。
红薯花生粥
材料：糯米、红薯、花生
做法：
1、糯米洗净放入电饭煲中，红薯去皮切成小块放入，加入洗干净的花生米。
2、倒入适量的水，按下煮浓粥的功能键，等待1个小时后即可。
以上主要介绍了花生粥怎么做给宝宝吃好，你了解了吗？接着一起来了解下宝宝吃花生有什么需要注意的
从少量开始吃
任何的新食物都应该从少量开始提供，花生也是一样，所以妳应该先让宝宝尝试一点点。如果宝宝没有出现特别的反应，妳应该至少持续喂食5天。
每周持续喂养
在宝宝初尝试的5天后没有出现特殊反应，妳最好每周喂一点花生给宝宝食用…这样可以有效降低宝宝未来发展食物过敏的机率。
评估宝宝健康
在妳要引进花生给宝宝食用之前，妳应该要评估宝宝是否有过敏的情况。这可以由妳的家庭病史、宝宝是否有湿疹、婴儿时已有食物过敏现象来评估。
尽量早上提供
当妳要提供新的食物给宝宝食用时，最好选择早上。这样妳有充足的时间来观察宝宝潜在的反应。常见的的反应像是呕吐、腹泻、疹子、哭闹、烦躁等。
选择合适形式
切碎的坚果花生有可能会造成宝宝窒息，黏糊的花生酱也有可能让宝宝无法下咽。妳可以选择花生泡芙、花生饼这类的食物，只是要注意不要有添加盐或其他不健康的成分。
以上就是关于：“花生粥怎么做给宝宝吃好 这些吃法都很不错”的分享，希望对你有帮助。
