一天一个红心火龙果好吗

一天一个红心火龙果好吗，火龙果是一种营养价值很高的水果，尤其是富含丰富的膳食纤维，香甜的口感，相信很多姐妹都喜欢吃火龙果，下面来看下一天一个红心火龙果好吗？

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可以的，有利于肠道健康。

红心火龙果中富含膳食纤维，每100克有1．9克的总纤维，一次性吃一个大概400～500克的火龙果，可摄入将近8～10克纤维。

膳食纤维不仅可以增加排便量，还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实，如果每天膳食纤维摄入量少于12克，排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160～200克的正常水平。

扩展资料

红心火龙果和白心火龙果的区别：

区别一：价格不一样。目前市场上的'红心火龙果都是进口的，因此成本会比白心的火龙果贵很多，所以红心火龙果的价格会更高一些。

区别二：口感有差异。一般来说，红心火龙果比白心火龙果要好吃，口感更好更甜，它的糖分含量更高，甜而不腻。

区别三：营养价值不一样。红心火龙果的营养价值会比白心的火龙果更高一些，红心火龙果会比白心火龙果还有更多的胡萝卜素，所以红心火龙果对于增强抵抗力和保护视力会比白心火龙果更好一些。红心火龙果比白心火龙果花青素含量更高，因此红心火龙果在抗衰老，抗自由基方面会比白心更胜一筹。

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火龙果一天最多能吃几个

正常人建议不要超过两个。火龙果是热带水果，吃多了会有可能拉肚子的，适量的吃比较好，吃半个到一个就好了。火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果。

火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。而且，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富