每晚睡前吃一个火龙果有什么效果，火龙果可以说是生活中人们经常会见到的水果，在超市还是在水果摊上都能看得到有在卖。大家了解火龙果适合什么时候吃吗?小编给大家讲讲每晚睡前吃一个火龙果有什么效果。
每晚睡前吃一个火龙果有什么效果1
火龙果是一种比较健康的水果，里面含有丰富的植物性蛋白和花青素的，可以帮助身体吸收，增强身体的抵抗力的，后期使用的话还会增加一些维生素甚至是水溶性的膳食纤维。火龙果营养丰富、功能独特，它含有植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
从健康的`角度来看，人在晚上八点以后不适合食用食物，最好是连茶都别喝，适当的饮用温开水最健康，晚上胃肠处于休息状态，不适合食用火龙果，加重胃肠负担。
睡前吃火龙果能够给人体补充大量的维生素，让人体在休息的时候更加的舒服，但是由于火龙果的水分比较多，建议睡前不要吃了，多吃会产生较多的尿液，影响睡眠。
每晚睡前吃一个火龙果有什么效果2
火龙果晚上吃不太好
从身心健康的视角看来,人到晚上八点之后不宜服用食材,最好连茶都别喝,适度的食用温水最身心健康,夜里肠胃处在歇息情况,不宜服用火龙果,加剧肠胃承担。
夜里不可以吃什么水果好
菠萝蜜、芒果
全是普遍的新鲜的热带水果，生糖指数值高，糖尿病人不应多食。二者又同归属于过敏反应食材，过敏性体质的人只是触碰外果皮，就会有可能皮肤过敏，因而过敏性体质者要慎食。菠萝蜜和芒果用食盐水预浸后服用，并不可以降低皮肤过敏产生机遇，只有改进口味。
释迦
每100克释迦会含总糖15.3%~18.3%，维他命C为265mg。因为释迦口味偏甜，糖份较高。糖尿病人应慎食。
释迦果
因含有植物脂肪，有“山林鲜奶油”之称，是一种源能低糖水果。从健康保健作用看来，释迦果有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键内分泌系统。合适婴儿和老年人服用，建议一天吃一个就可以。但因为释迦果的绿色植物脂肪率很高，不适合夜里服用。
榴莲果
蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。
山竹
含有羟基柠檬酸钠、山酮素等成份，羟基柠檬酸钠对抑止人体脂肪生成、加快新陈代谢和减少休重有优良作用。但过多摄取，在其中含有的氧杂蒽酮有提升代谢性酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹就可以。
