【导读】：天气转凉，不少人都开始注重身体养生，如今满天飞的养生方法也让不少人失去了方向。那么。到底如何养生才对身体有益呢？爱秀美小编告诉大家，只要做到顺天守时，天人相应才是最高境界。
起居：睡眠时间应随季节改变
春季要晚睡早起，散开头发，松缓衣带，从容不迫地散步，使气机舒畅，与春天生发之气相应。夏季宜晚睡早起，不要贪图凉爽而厌恶日光，使体内的阳气温煦荡漾，以适应“夏长之气”。秋天宜早卧早起，“与鸡俱兴”，因秋气萧杀，应避之以免伤害人体生气，以适应“秋收之气”。冬天要早卧晚起，必待日光。因冬季严寒，应保持体温，以免影响体内阳气的闭藏，以应“冬藏之气”。
饮食：春食凉、夏食寒、秋食温、冬食热
中医云，春食凉、夏食寒，以养其阳；秋食温、冬食热，以养其阴。一年四季，五味各有所宜。春三月勿过食酸味，否则易伤脾胃，应减酸增甘以养脾气，宜常食新韭。夏三月勿过食苦味，过则易伤肺气，应减苦增辛以养肺气。秋之三月勿多食辛味，过辛则易伤肝气，应减辛增酸以养肝气。冬三月勿多食咸味，过则易伤心气，应减咸增苦以养心气。
精神意志：春夏宜多思秋冬宜安神
春夏季要“生而勿杀”、“予而勿夺”、“赏而勿罚”、“若所爱在外”，即春夏之季宜多思、多动、精神外向，意气舒展，对周围的事物兴趣浓厚。秋冬二季宜“收敛神气”、“无外其志”、“使志若伏若匿，若有私意”，即此二季应神志安宁，多静少动，对周围的事物兴趣淡漠，特忌妄思乱动。也就是一年四季精神意志要如少年、青年、中年、暮年状。
